KAEDAH DAN RAWATAN MASALAH ANGIN DALAM BADAN

Perut senak atau kembung, badan rasa sakit, tidak selesa dan lesu. Masalah angin yang terlalu banyak dalam badan juga boleh menjejaskan kelancaran bekerja yang secara tidak langsung membuatkan seseorang itu tertekan.

Bagi kebanyakan orang, masalah angin ini mungkin bukan gangguan yang menjejaskan hidup. Tetapi bagi sesetengah orang khususnya golongan muda, ia boleh menjejaskan keyakinan diri. Walaupun gejala yang dialami mungkin sama, tetapi punca masalah ini berbeza antara individu.

Masalah angin dalam badan kebanyakannya berpunca daripada udara yang ditelan dan apabila seseorang dalam keadaan tertekan, mereka lebih kerap menelan udara tanpa disedari.

Masalah ini juga boleh disumbangkan oleh proses penghancuran makanan oleh bakteria di dalam usus besar yang tidak berlaku seperti sepatutnya. Ini bermakna ia mungkin disebabkan gangguan dalam sistem penghadaman.

Terdapat beberapa kaedah rawatan bagi menyelesaikan masalah ini. Paling utama adalah penghidapnya perlu membuat perubahan kecil dalam pemakanan dengan mengelakkan pengambilan makanan berangin dan bergas, ambil ubat serta cuba untuk tidak menelan terlalu banyak udara.

Kaedah perlu dilakukan penghidap masalah angin:

Menukar jenis makanan

Kandungan gas yang dihasilkan daripada makanan berbeza antara individu. Seseorang itu perlu memastikan jenis makanan khusus yang menyebabkan berlakunya masalah angin ini berdasarkan pengalaman. Sekiranya makanan itu dapat dikenal pasti, hindarkan daripada mengambil makanan itu.

Ubat-ubatan

Ubat-ubatan seperti antasid, simethicone dan arang diaktifkan yang boleh didapati di farmasi dapat membantu mengurangkan masalah angin. Selain itu, enzim penghadaman seperti laktase membantu menghadamkan karbohidrat di samping membolehkan seseorang mengambil makanan yang biasanya menghasilkan angin.

Kurangkan menelan udara

Individu yang mengalami masalah sendawa yang kronik dinasihatkan supaya kurang mengambil gula-gula getah dan gula-gula. Anda dinasihatkan supaya mengunyah makanan secara perlahan-lahan dan tidak banyak bercakap ketika makan. Sekiranya pesakit memakai gigi palsu, dinasihatkan supaya berjumpa doktor gigi untuk memastikan ia sesuai dipakai.

Hindari makanan yang menghasilkan angin

Makanan yang mengandungi gula raffinose, fruktosa, laktosa dan sorbitol menghasilkan banyak angin. Raffinose terkandung dalam makanan seperti kacang yang mengandungi banyak gula kompleks manakala bunga kubis, kubis brussel, asparagus, brokoli dan kubis pula mengandungi fruktosa. Laktosa ialah gula semula jadi yang terdapat dalam susu dan makanan mengandungi susu seperti keju dan aiskrim.

Fruktosa banyak terdapat pada bawang, buah pir dan gandum. Ia juga banyak digunakan sebagai pemanis dalam minuman ringan dan jus buah-buahan.

Ubatan dan urutan

Selain pengambilan ubat yang sesuai bagi mengurangkan masalah angin sama ada dengan bertemu doktor atau berkunjung ke farmasi terdekat, teknik urutan juga satu daripada kaedah yang dapat membantu anda.

Melalui teknik urutan yang betul, angin dalam badan seseorang itu mampu dikeluarkan dan ia akan memberikan kelegaan segera.

Menurut pakar terapi Nor Qamarul Ramdhah Ahmad Rashidi, teknik urutan yang betul mampu melegakan atau mengurangkan rasa kurang selesa individu berkenaan.

“Terdapat pelbagai jenis masalah angin yang biasa terjadi antaranya angin di badan, kepala, rahim, perut dan bawah bahu yang boleh menyebabkan seseorang itu berasa lesu dan mengalami kesakitan.

“Masalah angin ini sekiranya tidak dirawat atau diurut dengan betul bukan saja menyebabkan rasa tidak selesa malah boleh menjadi punca kesakitan atau bisa pada badan atau tempat yang bermasalah itu,” ujarnya.

Nor Qamarul Ramdhah yang mempunyai pengalaman mengurut masalah angin lebih 10 tahun itu berkata, pengambilan makanan yang betul antara perkara yang perlu diberikan perhatian.

“Apa yang penting adalah kurangkan makanan pedas, berlemak dan minuman berkarbonat kerana itu akan menambah angin selain perlu pastikan minum air masak secukupnya.

“Pengambilan buah sebelum makan nasi selain minum air masak sebaik bangun daripada tidur juga antara kaedah yang dapat membantu mengurangkan masalah angin,” katanya.

KETAHUI APA ITU ENDEMIK HFMD DAN LANGKAH PENCEGAHANNYA

Hasil yang besar bermula daripada langkah yang kecil. Demikian juga dalam menangani penularan penyakit berjangkit berbahaya dan boleh menyebabkan maut.

Amalan mencuci tangan adalah satu langkah paling mudah yang boleh kita ambil untuk mengelakkan jangkitan penyakit menerusi penyebaran bakteria, virus dan parasit.

Ini kerana, tangan kita boleh menjadi tempat persembunyian pelbagai jenis mikroorganisma yang menjadi punca penyakit. Jangkitan merebak dari individu ke individu melalui tangan yang tidak dicuci bersih selepas menyentuh permukaan atau memegang peralatan yang tercemar dengan virus daripada batuk atau bersin pesakit.

Menerusi tangan, anggota badan ini cekap memindahkan bakteria dan virus berikutan selepas menyentuh muka terutama mata, hidung atau mulut, mikroorganisma terbabit terus sampai ke pintu masuk badan kita.

Antara penyakit yang tersebar melalui sentuhan seperti Sindrom Pernafasan Akut Teruk (SARS), Sindrom Pernafasan Timur Tengah-Coronavirus (MERS-CoV), Penyakit Tangan, Kaki dan Mulut (HFMD) dan Demam Virus Influenza A (H1N1).

Sementara itu, HFMD yang kerap menyerang kanak-kanak adalah endemik di Malaysia dan berlaku sepanjang tahun serta mempunyai aliran kitaran dengan kemuncak setiap tiga tahun.

Ketua Pengarah Kesihatan, Datuk Dr Noor Hisham Abdullah berkata, penyakit ini disebabkan oleh beberapa jenis virus dan kebanyakannya adalah ringan ke sederhana, namun jangkitan dengan enterovirus 71 (EV71) boleh menjadi teruk dan seterusnya menyebabkan kematian.

Menurutnya, pada minggu epidimeologi ke-23 bagi tahun ini bermula 5 Jun hingg 11 Jun lalu, bilangan kes HFMD yang dilaporkan di seluruh negara ialah 1,379 kes iaitu peningkatan sebanyak 6.4 peratus berbanding minggu sebelumnya yang mencatat 1,296 kes.

“Trend peningkatan kes HFMD mula dikesan sejak minggu epidimeologi ke-17 pada 24 hingga 30 April lalu apabila 794 kes dicatatkan dan ia melepasi paras amaran yang ditetapkan berdasarkan jumlah kes HFMD pada tahun lalu iaitu 644 kes seminggu.

“Sehubungan itu, pihak kementerian sudahpun mengeluarkan surat Amaran Peningkatan Kes HFMD di Malaysia pada 9 Mei lalu kepada semua Jabatan Kesihatan Negeri (JKN) supaya mempertingkatkan pemantauan dari semasa ke semasa bagi mencegah dan mengawal penularannya.

“Pihak kementerian sentiasa membuat pemantauan bukan sahaja terhadap kejadian kes tetapi juga jenis virus yang berada dalam komuniti,” katanya.

Selangor menyumbangkan jumlah kes tertinggi sehingga kini berbanding negeri lain iaitu 4,441 kes atau 32.6 peratus. Tiga daerah di Selangor yang tinggi bilangan kes adalah Petaling yang mencatat 1,626 kes, Hulu Langat mencatat 1,172 kes dan Klang dengan 618 kes.

Diikuti Johor dengan 1,393 kes (10.2 peratus), Kuala Lumpur mencatat 1,317 kes (9.7 peratus), Sabah mencatat 1,299 kes (9.5 peratus). Sarawak mencatat 1,108 kes (8.1 peratus), Perak mencatat 892 kes (6.5 peratus) dan Melaka dengan 727 kes (5.3 peratus)

Pulau Pinang dengan 713 kes (5.2 peratus), Negeri Sembilan mencatat 522 kes (3.8 peratus), Pahang mencatat 345 kes (2.5 peratus) dan Kedah dengan 265 kes (1.9 peratus), manakala negeri lain melaporkan kurang daripada 200 kes.

Wabak HFMD ditakrifkan apabila ada dua atau lebih kes HFMD dengan gejalanya timbul dalam tempoh dua minggu di lokaliti yang sama.

Sehingga minggu epidiologi ke-23 tahun ini, Selangor mencatatkan bilangan kejadian wabak tertinggi dengan 135 wabak berbanding negeri lain, diikuti Sarawak (116 wabak), Kuala Lumpur (58 wabak) Johor (49 wabak), Melaka (39 wabak), Perak (26 wabak) dan Negeri Sembilan (20 wabak), manakala negeri lain kurang daripada 20 wabak.

Dr Noor Hisham berkata, HFMD disebabkan oleh enterovirus dengan majoriti adalah disebabkan oleh Coxsackie Virus A16 dan Enterovirus 71 (EV 71).

“Virus ini merebak secara sentuhan dengan air liur, cecair lepuh (blister) dan najis mereka yang berpenyakit, manakala tempoh inkubasi adalah antara tiga hingga lima hari.

“Kebiasaan jangkitan adalah ringan dengan gejala demam, diikuti ruam melepuh pada tangan, kaki, mulut dan lidah. Hampir keseluruhan pesakit yang menghidap penyakit HFMD pulih tanpa rawatan perubatan dalam masa tujuh hingga 10 hari.

“Pesakit kanak-kanak juga boleh mengalami gejala jangkitan saluran pernafasan, muntah, cirit-birit dan kurang selera makan. Jangkitan EV71 boleh menyebabkan komplikasi teruk seperti encephalitis, pulmonary edema dan myocarditis, tetapi ianya jarang berlaku,” katanya.

Beliau berkata, penyakit ini cepat menular dengan kadar hampir 100 peratus dalam kalangan kanak-kanak berusia kurang 10 tahun terutama yang ditinggalkan di premis tempat tumpuan kanak-kanak seperti di taska atau tadika.

“Oleh itu, pihak kementerian menasihatkan ibu bapa atau penjaga kanak-kanak yang mempunyai tanda-tanda jangkitan supaya mengamalkan langkah-langkah pencegahan yang digariskan.

“Pengusaha taska, tadika atau pusat jagaan kanak-kanak lain disarankan supaya mengambil langkah pencegahan ditetapkan. Di samping itu, saringan di pintu masuk perlu dilakukan bagi memastikan tiada tanda-tanda jangkitan HFMD sebelum kanak-kanak dibenarkan memasuki premis.

“Langkah pencegahan adalah penting bagi mengelakkan peningkatan kes pada tahun ini. Pihak kementerian sentiasa memantau kejadian penyakit HFMD di seluruh negara dan mengambil tindakan kawalan dan pencegahan,” katanya.

HFMD adalah penyakit berjangkit yang perlu dinotifikasi mengikut Akta Pencegahan dan Pengawalan Penyakit Berjangkit 1988 (Akta 342). Pengamal Perubatan dan orang ramai boleh melaporkan kejadian kes HFMD di premis seperti taska, tadika atau sekolah ke Pejabat Kesihatan Daerah yang berhampiran.

Langkah Pencegahan HFMD

1. Tidak membawa anak yang dijangkiti ke tempat awam seperti sekolah, taska, tadika atau pusat asuhan kerana boleh merebakkan jangkitan.

2. Membawa anak yang mempunyai tanda jangkitan berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan.

3. Mengamalkan kebersihan dengan mencuci tangan dengan sabun dan air bersih selepas ke tandas, selepas menukar lampin, selepas menyentuh atau merawat lepuh dan semasa mencuci najis kanak-kanak yang dijangkiti.

4. Membersihkan dengan cara basmi kuman menggunakan larutan berasaskan klorin semua permainan kanak-kanak dan lantai rumah terutama tandas.

5. Memastikan pembuangan lampin pakai buang dibuat dengan betul.

6. Menggunakan peralatan makan dan minum yang berasingan dan tidak berkongsi barangan dengan kanak-kanak lain yang tidak dijangkiti.

TIDUR YANG CUKUP AMAT PENTING UNTUK KANAK-KANAK

TIDUR yang cukup amat penting untuk kanak-kanak dan remaja yang akan menghabiskan masa siang mereka dengan belajar dan melakukan aktiviti.

Tidur yang cukup juga mampu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti hypertension, obesiti, diabetes dan masalah mental.

American Academy of Sleep Medicine mengesyorkan supaya rutin tidur yang cukup dimulakan untuk bayi berumur 4 bulan hingga 12 bulan, iaitu  tidur 12 hingga 16 jam sehari.

Kemudian, kanak-kanak berumur 1 hingga 2 tahun tidur secukupnya selama 11 hingga 14 jam. Kanak-kanak 3 hingga 5 tahun pula memerlukan 10 hingga 13 jam sehari. Menginjak umur 6 hingga 12 tahun, kanak-kanak mestilah tidur selama 9 hingga 12 jam sehari.

Di peringkat remaja, mereka yang berumur 12 hingga 18 tahun memerlukan tidur selama 8 jam hingga 10 jam.

"Tidur yang cukup amat penting untuk kesihatan, dan perlu dimulakan ketika kecil," kata Pakar.

Cadangan yang dikeluarkan oleh American Academy of Sleep Medicine terhasil dari 864 penyelidikan.

Secara asasnya, durasi tidur mempengaruhi kesihatan am, daya metabolisma, kesihatan mental, fungsi imun, pertumbuhan dan prestasi selepas tidur.

"Orang ramai perlu tahu betapa pentingnya tidur yang cukup.

"Ini adalah kali pertama kami melakukan penyelidikan yang banyak dan membuat kesimpulan dan membuat cadangan seperti yang tersebut,".

BAKAL IBU MASIH WAS WAS DENGAN PANTANG LARANG KETIKA HAMIL

Setiap pasangan yang berkahwin pasti mahukan cahaya mata sebagai pelengkap hidup. Waktu hamil adalah saat yang paling tidak dapat dilupakan oleh semua wanita.

Apatah lagi pertama kali bakal bergelar ibu, banyak perkara yang perlu dipelajari. Malah sesetengah ibu masih keliru dengan perkara yang boleh dilakukan atau tidak ketika hamil.

Perunding Obstetrik dan Ginekologi Hospital Colombia Asia, Petaling Jaya, menjelaskan, penting buat bakal ibu mempunyai ilmu mengenai kehamilan.

“Ibu yang hamil kali pertama disaran menghadiri kelas penjagaan kehamilan kerana ia penting sebagai langkah memantau kelancaran kehamilan serta pembesaran bayi dalam kandungan.

“Menghadiri kelas berkenaan, bakal ibu tahu mengenai perkara asas antaranya berat badan ideal ketika hamil, tekanan darah normal, makanan untuk ibu hamil, simptom awal kelahiran serta pengambilan makanan tambahan,” katanya ketika ditemui di pusat perubatan itu baru-baru ini.

Menurut Nicholas, ibu yang hamil disaran berjumpa doktor mengikut usia kandungan. Misalnya kandungan berusia hingga 28 minggu disaran berjumpa doktor empat minggu sekali, 28 hingga 36 minggu dua minggu sekali manakala kandungan berusia 36 minggu ke atas pula setiap minggu.

“Bakal ibu hendaklah berjumpa doktor dalam tempoh yang ditetapkan bagi mengetahui perkembangan bayi dalam kandungan seperti pergerakan, saiz bayi, kedudukan, keadaan jantung dan sebagainya.

“Waktu ini juga, apabila kandungan sudah mencapai tiga bulan ke atas, pasangan boleh membuat ujian imbasan janin bagi mengetahui jantina bayi,” katanya.

Selain itu, terdapat bakal ibu masih ragu dan sering disogok dengan mitos terhadap makanan yang boleh diambil dan tidak ketika hamil.

Mengulas mengenainya, Nicholas berkata, memang ada bakal ibu masih was-was dan sering bertanya mengenai pantang larang mengambil makanan ketika hamil.

“Antara yang sering didengar ialah mitos ibu hamil tidak boleh mengambil teh herba, barli, susu soya, makanan pedas, kopi serta teh. Perkara itu tidak benar sama sekali.

“Makanan yang dilarang seperti ginseng, alkohol, ubat-ubatan, susu yang tidak dipastur, makanan laut serta telur mentah.

Selain itu, ada juga yang masih bertanya mengenai seks ketika hamil sama ada dibenarkan atau tidak.

Menurutnya, seks boleh selagi ia tidak mendatangkan kesakitan, pendarahan atau air ketuban pecah, serta keguguran.

Jelas beliau, hubungan seksual sememangnya digalakkan bagi memudahkan bukaan ketika bersalin.

Persepsi ibu hamil tidak boleh melakukan perjalanan jauh juga harus diperbetulkan kerana ia boleh dengan syarat keadaan kesihatan mengizinkan.

PANDUAN CEGAH KENCING KOTOR

Kekerapan membuang air kecil bukan sahaja dialami oleh wanita hamil malah wanita yang tidak hamil juga. Bagi bakal ibu, mereka akan berhadapan dengan kebiasaan membuang air kecil pada minggu keenam kehamilan hingga berakhirnya trimester pertama. Ada juga yang mengalaminya ketika kandungan memasuki usia 12 ke 14 minggu.

Sebenarnya semasa hamil kandungan darah bakal ibu akan meningkat dua liter lebih daripada biasa. Tambahan darah ini digunakan untuk pembesaran rahim. Ia juga berfungsi membantu organ tubuh untuk bekerja lebih kuat, menggalakkan pertumbuhan jaringan payudara dan gusi ibu serta mengangkut oksigen dan makanan ke janin. Peningkatan jumlah darah yang mendadak ini mengakibatkan cecair yang perlu ditapis ginjal (buah pinggang) dikeluarkan daripada tubuh dalam bentuk air kencing. Manakala peningkatan jumlah darah yang berlaku di bahagian pinggul menyebabkan kantung rahim menjadi penuh dan perlu dikosongkan sekerapnya.

Ginjal dan saluran air kencing membesar kerana peningkatan kadar hormon progesteron yang berlaku sebaik-baik sahaja janin berada dalam kandungan. Begitu juga dengan ukuran rahim yang semakin membesar sehingga mendesak pundi kencing yang berada di bawah rahim. Akibatnya, daya menahan di bahagian pundi kencing menjadi berkurangan sehingga ia perlu kerap dikosongkan. Begitu juga dengan diabetes kehamilan yang berlaku sepanjang kehamilan juga menggalakkan wanita hamil kerap membuang air kecil.

Cara Mengatasi

Kita boleh mengurangkan kekerapan ke tandas pada waktu malam dengan minum banyak air pada waktu siang dan hanya minum sedikit air menjelang malam. Elakkan minum minuman yang bersifat diuretik seperti kopi dan teh kerana minuman sebegini hanya akan membuatkan kita lebih kerap membuang air.

Banyakkan minum air di siang hari dan kurangkan pengambilannya pada sebelah malam. Pastikan jumlah air yang diambil mencukupi. Sekiranya kita perlu berulang ke tandas, ia hanya akan dilakukan di siang hari dan bukannya pada sebelah malam sehingga mengganggu tidur. Pastikan pundi kencing kita benar-benar kosong setiap kali membuang air kecil.

Pastikan kita membuang air kecil sebelum pergi atau pulang dari tempat kerja agar kita tidak perlu bersusah payah mencari tandas ketika dalam perjalanan pergi dan balik.

Berhati-hati sewaktu membuang air kecil. Sekiranya kita merasakan seakan-akan terbakar pada alat sulit, ia merupakan tanda berlakunya jangkitan kuman pada saluran pundi kencing yang kerap berlaku kepada wanita hamil. Segera dapatkan nasihat daripada doktor jika mengalami masalah sedemikian.

Wanita hamil mudah mendapat kencing kotor atau jangkitan kuman.

Secara amnya, wanita lebih mudah menghidap penyakit kencing kotor berbanding lelaki kerana wanita mempunyai uretra (salur kencing) yang pendek dan berada berdekatan dengan dubur (anus). Wanita yang hamil pula mudah menghidap jangkitan kuman berbanding dengan wanita yang tidak hamil. Ini disebabkan perubahan hormon dalam wanita hamil.

Ketika hamil, tahap kandungan hormon yang tinggi menyebabkan kekuatan otot ureter dan pundi kencing bertambah lemah seterusnya menyebabkan ia merenggang dan melambatkan pengaliran air kencing. Pada masa yang sama, rahim yang membesar juga menekan ureter dari luar menyebabkan pergerakan air kencing bertambah tersekat.

Otot pada pundi kencing menjadi lemah dan tidak dapat mengempis dan mengeluarkan kesemua air kencing yang disimpannya. Ini memudahkan kuman yang berada di pundi kencing membiak. Malah air kencing wanita hamil lebih berasid dan lebih mengandungi gula (akibat perubahan hormon) seterusnya menyebabkan kuman bakteria lebih mudah membiak.

Oleh sebab faktor-faktor ini, wanita yang hamil mudah dijangkiti kencing kotor. Komplikasi kepada masalah ini ialah jangkitan kuman pada buah pinggang (dinamakan pyelonephritis). Ini ialah komplikasi yang serius semasa hamil. Jangkitan kuman itu boleh merebak ke seluruh peredaran darah dan boleh menyebabkan kematian.

Bayi yang dikandung juga mengalami kesan teruk jika ibu yang hamil mengalami komplikasi ini. Antaranya ialah risiko kelahiran awal dan bayi yang dilahirkan mempunyai berat badan yang rendah.

Jika ada tanda kuman di dalam air kencing, maka antibiotik harus diberikan walaupun ketika hamil. Antibiotik tertentu selamat dimakan dan tidak memberi kesan buruk kepada bayi yang dikandung. Antibiotik harus dihabiskan dan minum banyak air akan membantu mengeluarkan kuman yang terdapat dalam pundi atau air kencing.

*Larutkan satu sudu teh soda ke dalam air dan minum setiap enam jam sekali untuk menawarkan asid dalam air kencing serta mengurangkan gangguan pada pundi kencing.

*Jika berkesempatan ke farmasi dapatkan beberapa bungkus URAL iaitu effervescent granules yang mudah larut dalam air. Setiap sachet mengandungi Sodium Bcarbonate 1.76 gram dan mempunyai rasa lemon.

*Namun jika berlangsung selama tiga hari atau air kencing kelihatan berdarah atau demam yang teruk, dinasihatkan agar terus berjumpa doktor.

*Bagi wanita yang hamil, dinasihatkan berjumpa terus dengan doktor untuk mendapatkan rawatan antibiotik. Jangan membuang masa mencuba panduan di atas kerana bagi wanita hamil, kencing kotor mudah merebak ke buah pinggang.

*Minumlah air dengan banyak, sekurang-kurangnya enam hingga lapan gelas air sehari, sehingga air kencing menjadi jernih.

*Terus buang air kencing jika terasa untuk berbuat demikian. Menangguhkan membuang kencing akan menggalakan pembiakan bakteria dalam pundi kencing.

*Wanita hamil perlu menjaga kebersihan diri. Selepas membuang air kecil, biasakan mengelap dari depan ke belakang selepas ke tandas, untuk mengurangkan bakteria merebak dari kawasan dubur ke uretra.

*Wanita yang hamil digalakkan memakai pakaian dalam daripada kapas dan pakaian hendaklah longgar. Elakkan pakaian dalam yang ketat dan diperbuat daripada nilon.

*Walaupun hamil, aktiviti seks boleh dilakukan dengan suami. Namun dinasihatkan untuk membuang air kecil sebelum dan selepas melakukan hubungan seks.

*Tukar tuala wanita atau seluar dalam dengan lebih kerap jika telah kotor.

*Kurangkan makan makanan manis atau minum air yang mengandungi kafein.

*Pastikan mengambil Vitamin C (antara 250 - 500gm), Beta-carotene (25000 - 50000 IU) dan Zink (30 - 50mg) sehari untuk membantu melawan jangkitan kuman jika mendapati daya tahan tubuh lemah.

KETAHUI RISIKO MASALAH JANTUNG KETIKA HAMIL

Sebagai wanita normal tentu saja mereka ingin hamil dan melahirkan anak tanpa sebarang masalah serius. Namun wanita yang mengalami penyakit jantung sebelum berkahwin dan mereka yang berusia seringkali mendapat tekanan daripada saudara-mara dan keluarga untuk mempunyai anak. Hal ini boleh memberi tekanan kepada ibu-ibu berpenyakit jantung semasa kehamilan.

Pakar Kardiologi Pusat Perubatan Seri Kota, Klang, Selangor, Dr, Shahrul Zuraidi Idris berkata, walaupun tidak ramai wanita hamil mengalami masalah jantung tetapi masalah berkenaan tetap memerlukan perhatian yang sewajarnya. 

“Pesakit jantung tidak dilarang untuk hamil tetapi semuanya bergantung kepada keadaan tahap penyakit yang dideritai,” katanya semasa ditemui di Pusat Perubatan Seri Kota, Klang, Selangor.

Wanita hamil dan mengalami masalah jantung perlu mendapatkan nasihat pakar kardiologi (jantung) bagi memastikan sama ada mereka termasuk dalam kategori penyakit jantung teruk atau ringan berdasarkan beberapa kriteria tertentu. 

“Biasanya, pesakit yang mengalami masalah jantung ringan dan tidak mengambil sebarang ubat untuk merawat kegagalan jantung atau antibiotik pencegah boleh hamil dan bersalin dengan selamat,” katanya.

1. Deruan jantung Murmurs

Deruan jantung mungkin berlaku pada sesetengah wanita yang sihat buat pertama kalinya semasa mengandung. Deruan jantung adalah bunyi luar biasa yang dapat didenngar menggunakan stetoskop (semasa jantung mengepam darah). Ia tidak semestinya menghasilkan sebarang simptom kepada pesakit.

Kebanyakan deruan jantung adalah tidak merbahaya dan tidak memerlukan rawatan. Walau bagaimanapun doktor perlu menyiasat keadaan jantung dengan teliti. Kadang-kadang deruan jantung yang tidak normal boleh dikaitkan dengan penyakit injap jantung atau sebarang masalah struktur jantung lain termasuk jantung berlubang.

2. Palpitasi jantung

Palpitasi jantung adalah sensasi atau kesedaran denyutan jantung anda sendiri yang berlaku secara tidak normal. Ini boleh berlaku di kalangan wanita hamil kerana perubahan hormon dalam badan. Kebanyakan palpitasi jantung adalah tidak merbahaya dan tidak membimbangkan. Tetapi ia mungkin satu petunjuk masalah jantung termasuk anemia dalam kehamilan atau aritmia.

3. Aritmia

Hampir 50 peratus daripada wanita mempunyai denyutan jantung yang tidak normal dipanggil aritmia jantung semasa mengandung. Sebahagian besar aritmia tidak menyebabkan gejala dan hanya dikesan apabila doktor mengambil nadi pesakit.

Aritmia boleh menyebabkan gejala pening atau berdebar-debar. Pesakit mungkin tidak memerlukan rawatan, hanya pemantauan. Jika gejala berterusan atau menjadi lebih teruk, rawatan aritmia seperti ubat “anti - aritmia” boleh diberi.

4. Darah tinggi

Terdapat beberapa jenis penyakit darah tinggi yang boleh berlaku semasa kehamilan. Seorang wanita mungkin mengandung dengan sejarah penyakit darah tinggi sedia ada (penyakit darah tinggi kronik). Pesakit juga boleh menghidap penyakit darah tinggi semasa mengandung.

Penyakit darah tinggi sementara adalah penyakit darah tinggi berlaku semasa hamil, berterusan selepas bersalin tetapi hilang dalam tempoh 12 minggu selepas bersalin.

Tekanan darah tinggi juga boleh melonjak secara tiba-tiba ketika hamil. Keadaan ini merupakan tanda komplikasi kehamilan yang lebih serius yang dipanggil pre- eklampsia.

Jika tekanan darah menjadi terlalu tinggi (lebih tinggi daripada 160/100 mm Hg) semasa hamil, doktor akan memberikan ubat tekanan darah.

5. Strok (angin ahmar) Semasa hamil

Risiko strok meningkat 2.5 kali ganda semasa dan selepas kehamilan. Kira-kira 90 peratus daripada semua strok berkaitan kehamilan berlaku semasa bersalin atau dalam masa enam minggu selepas bersalin.

Sebanyak 45 peratus strok disebabkan oleh pra-eklampsia atau eklampsia. Risiko strok iskemia adalah 8.7 kali lebih tinggi dalam enam minggu pertama selepas bersalin.

Bagi strok yang disebabkan oleh pendarahan di dalam otak, kajian di Peranchis menunjukkannya berlaku dalam 6.1 kes bagi setiap 100,000 ibu yang mengandung dalam setahun.

Namun demikian, secara keseluruhan risiko strok berkaitan kehamilan masih rendah.

6. Peripartum Cardiomyo­pathy

Ini adalah suatu keadaan jarang berlaku yang menyebabkan lemah jantung dalam bulan terakhir kehamilan sehingga tempoh enam bulan selepas bersalin. Puncanya tidak diketahui. Sekiranya berlaku boleh menyebabkan kelemahan jantung yang berkekalan kepada pesakit.

Walaupun jantung boleh kembali normal ia dikaitkan dengan peningkatan risiko komplikasi semasa kehamilan.

Bayi

Terdapat risiko sekatan disebabkan ketumbuhan dalam rahim atau saiz bayi yang kecil ketika hamil disebabkan kekurangan bekalan oksigen jika jantung tidak mengepam dengan baik.

Bagi penyakit jantung yang serius, bayi mungkin mengalami kematian dalam rahim disebabkan kekurangan oksigen dan bekalan oksigen yang kurang kepada plasenta dan bayi dalam kandungan.

Jika pesakit mewarisi atau mengalami penyakit jantung kongenital sejak lahr, bayi mempunyai risiko satu hingga tiga peratus mewarisi penyakit jantung daripada ibunya.

Sesetengah penyakit jantung mungkin memerlukan beberapa jenis ubat semasa kehamilan. Ubat-ubat ini boleh melepasi plasenta dan imbasan teliti diperlukan ketika kehamilan kerana bayi mungkin terjejas.

Bersalin normal

Dr. Shahrul berkata, keadaan jantung pesakit akan diperiksa sepanjang kehamilan jadi pesakit tidak boleh terlepas sebarang janji temu dengan pakar jantung dan obsterik.

Doktor pakar akan menentukan masa yang sesuai untuk kelahiran bayi, sebaiknya dalam situasi terkawal dan terancang di mana pakar kemungkinan perlu ada semasa proses bersalin.

Bagaimanapun dalam kes di mana keadaan jantung semakin teruk, pesakit mungkin perlu melahirkan anak lebih awal atau kemungkinan digugurkan bagi mengelakkan kemerosotan kesihatan ibu.

“Bagi kes yang boleh memudaratkan nyawa si ibu, adakalanya si ibu dinasihatkan untuk menggugurkan kandungannya terutama pada proses awal kehamilan,” katanya.

Kaedah kelahiran akan ditentukan oleh doktor bergantung kepada jenis penyakit jantung. Pada pesakit jantung yang lebih teruk, pembedahan Caesarean elektif adalah pilihan utama bersama sokongan ICU bagi bersiap sedia untuk sebarang kemungkinan. Bagi ibu-ibu yang dirasakan sesuai untuk kelahiran normal, epidural analgesia disyorkan untuk mengelakkan sebarang stres tambahan ketika bersalin.

Kesimpulannya, bagi ibu-ibu yang memang menghidapi penyakit jantung dan penyakit kronik lain sebelum hamil dan juga ibu-ibu yang baru disyaki menghidap penyakit jantung perlu mengambil langkah-langkah serius dan sentiasa mendapatkan nasihat dan rawatan daripada pakar jantung dan pakar sakit puan secara berkala.

KANAK-KANAK MUDAH TERDEDAH PADA ALAHAN PERSEKITARAN

PUNCA MASALAH kesihatan yang dilihat semakin meningkat dalam kalangan kanak-kanak hari ini sebahagiannya adalah berpunca daripada persekitaran yang tidak sihat.

Dengan keadaan pencemaran udara termasuk jerebu yang melanda negara baru-baru ini, ibu bapa dinasihatkan agar mengambil langkah proaktif dengan mengurangkan aktiviti luar anak masing-masing.

Persekitaran yang tercemar boleh menyebabkan masalah kesihatan menjadi bertambah teruk terutama sekali dalam kalangan kanak-kanak yang mempunyai alahan.

Gangguan alahan bukan hanya dialami oleh orang dewasa malah golongan kanak-kanak. Alahan awal yang dikenali sebagai alahan rhinitis ini akan menjadi lebih serius sekiranya tidak dirawat dengan segera.

Menurut Pakar Telinga, Hidung, Tekak, Kepala, dan Leher, Hospital Pakar Ampang Puteri, Datuk Dr. Narizan Ariffin, alahan rhinitis merupakan permulaan penyakit alahan dalam hidung yang akan dialami oleh sesiapa sahaja sebelum merebak dan menjadi lebih teruk.

Untuk itu, tambahnya, rawatan awal perlulah diberikan kepada pesakit untuk mengelakkan perkara yang lebih serius terjadi terutama sekali dalam kalangan kanak-kanak.

Ini kerana sekiranya merebak, penyakit tersebut susah untuk diubati dan dipulihkan seperti sedia kala.

“Tanda-tanda awal yang menunjukkan seseorang itu sedang mengalami alahan rhinitis adalah kerap bersin, hidung berhingus, hidung tersumbat, dan gatal di sekitar hidung.

Alahan rhinitis berlaku apabila membran hidung mengalami radang dan akan mengakibatkan berlendir akibat pendedahan dan pencemaran dalam udara.

Apabila bahan yang mencetuskan alahan dan antibodi bercampur, badan akan memberi tindak balas dengan menyedari kehadiran bahan-bahan kimia tertentu seperti histamina, leukotrienes, dan prostaglandin.

“Sekiranya alahan rhinitis ini tidak dibendung pada peringkat awal akan menjadi lebih serius, bukan sahaja menyebabkan penyakit sinusitis malah boleh mengakibatkan hidung berdarah,” ujarnya ketika ditemui di kliniknya baru-baru ini.

Mengulas lanjut mengenai hal tersebut, Dr. Narizan memberitahu, selama ini orang ramai beranggapan simptom yang berlaku terhadap penyakit alahan ini adalah sinus.

Sebenarnya tanggapan tersebut tidak benar kerana sinus bermaksud rongga kosong yang terdapat di dalam tulang tengkorak atau pipi di bahagian muka.

Beritahunya lagi, sinusitis adalah penyakit yang berpunca daripada alahan rhinitis, yang mana semua rongga-rongga sinus akan tersumbat sama ada oleh nanah atau hingus.

Sinusitis boleh menyebabkan kesakitan dan sakit apabila disentuh dan membengkak di sekeliling mata, pipi, hidung atau pun dahi.

Begitu pun beliau berkata, sinusitis jarang dijangkiti kanak-kanak melainkan mereka memasukkan benda ke dalam lubang hidung.

Tuturnya lanjut, melalui penyakit alahan rhinitis ini, kanak-kanak juga boleh menghidap penyakit asma dan ekzema. Keadaan itu akan berlaku pada masa yang sama, bagaimanapun penyakit asma akan berkurangan sekiranya alahan rhinitis ini dirawat pada peringkat awal.

Alahan rhinitis sebenarnya berpunca daripada habuk-habuk di dalam rumah dan juga persekitaran termasuklah asap rokok dan tidak terkecuali makanan, ubat-ubatan dan susu tepung.

“Selain itu elakkan atau jauhkan anak-anak daripada terlalu rapat dengan haiwan peliharaan seperti kucing, kerana bulu binatang boleh menyebabkan alahan rhinitis. Begitu juga persekitaran dalam rumah seperti permaidani yang mudah mengumpul habuk,” sambung beliau lagi.

Bercakap pula mengenai rawatan untuk alahan rhinitis, Dr. Narizan memberitahu, untuk kanak-kanak, ujian darah akan dilakukan dan sekiranya antibodi Immunoglobin E (IgE) tinggi maka anak anda sememangnya mempunyai alahan.

Pada masa yang sama, beliau turut menasihatkan kepada mereka yang sememangnya mempunyai penyakit alahan, elakkan atau jauhi benda-benda yang boleh menyebabkan alahan terjadi.

Ini kerana sekiranya pesakit hanya bergantung kepada pengambilan ubat, keputusan yang diperoleh tidak 100 peratus.

Dan untuk pengambilan ubat pula, biasanya kanak-kanak ini akan dibekalkan dengan ubat-ubatan anti alahan selain ubat semburan untuk membuka rongga-rongga sinus.

Yang pasti, kadar kesedaran masyarakat terhadap alahan hari ini masih belum memuaskan. Disebabkan faktor ini, ramai pesakit tidak mendapatkan diagnosis doktor atau rawatan lebih awal sehingga menjurus kepada pelbagai masalah seperti sakit kepala, gangguan tidur, kurang daya tumpuan, lelehan hingus, dan sesak nafas.

AWAS, SERANGAN STROK DI KALANGAN ORANG MUDA MENINGKAT

TANGGAPAN serangan strok hanya berlaku kepada orang yang lebih berusia dan tidak perlu dibimbangi golongan muda adalah salah sama sekali, kerana berita buruk itu boleh terjadi pada sesiapa sahaja tanpa dibatasi faktor usia mahupun jantina.

Setiap tahun, lebih  50,000 kes  baru berkaitan strok atau angin ahmar direkodkan di Malaysia dan ia terus meningkat dari tahun ke tahun.

Perunding Neurologi Pusat Perubatan Ara Damansara (ADMC), Dr. Loh Pei Kee memaklumkan, kini risiko strok terhadap golongan muda semakin meningkat dan ia agak membimbangkan.

Mungkin sekitar 20 tahun lepas sering kita dengar orang yang diserang strok pada usia 40 atau 50 tahun, namun sekarang ini bukan sahaja ia boleh terjadi pada kanak-kanak malah mereka dalam golongan usia 20 hingga 30 tahun merupakan kumpulan yang semakin meningkat risikonya.

“Saya rasa golongan ini yang lebih penting kerana mereka mempunyai risiko tertentu yang menyebabkan mereka mendapat strok ada usia muda," ujarnya.

Menurutnya, tabiat merokok adalah salah satu daripada amalan gaya hidup tidak sihat yang menjadi punca utama strok kerana ia boleh menyebabkan salur darah tersekat seterusnya merosakkan fungsinya.

“Satu lagi faktor adalah diet. Sekarang ini ramai golongan muda tidak menjaga diet mereka dengan baik hinggakan mereka berisiko mendapat kencing manis, darah tinggi dan serangan jantung,” jelasnya.

Dr. Loh menambah, semua tabiat itu hanya akan mempercepatkan kemerosotan fungsi sistem kesihatan tubuh dan disebabkan itu juga, risiko strok yang lazimnya terjadi dalam kalangan golongan lebih berusia sudah meluas demografinya .

PEMULIHAN DAN SOKONGAN

Kajian bagaimanapun mendapati 80 peratus pesakit strok dapat dirawat dengan mengubah gaya hidup kepada amalan yang lebih sihat dan mendapatkan rawatan susulan.

Apabila diserang strok, pendarahan atau bahagian otak yang terjejas itu mungkin agak besar. Mangsa yang dalam keadaan tidak sedarkan diri perlu segera dihantar ke hospital. Dalam situasi itu kematian mungkin boleh berlaku.

“Namun, tidak semua serangan strok membawa maut. Jika bahagian yang terjejas itu tidak berapa besar, peluang untuk hidup itu cerah dan pesakit perlu dirawat untuk membolehkan mereka boleh diselamatkan," jelas Perunding Neurologi di ADMC, Dr. N. Ramesh Narenthiranathan.

Rawatan itu juga penting kerana ia boleh mengembalikan kemampuan seseorang pesakit untuk berdikari dalam urusan seharian tanpa bergantung kepada bantuan orang lain.

Katanya lagi, dengan mendapatkan rawatan yang cepat dan mengikuti proses rehabilitasi dalam tempoh enam bulan hingga dua tahun, pesakit strok boleh pulih sepenuhnya seperti sedia kala.

Rawatan yang pantas dengan proses rehabilitasi membolehkan pesakit strok menjalani kehidupan normal.

Menurut Ketua Pegawai Eksekutif ADMC, Su TL Lee, selain mengikuti rawatan khusus, proses pemulihan pesakit juga memerlukan sokongan moral yang kuat daripada keluarga dan masyarakat sekeliling.

"Masa itu penting. Seperti saya katakan, anda perlu kenal pasti simptom strok dan segera ke hospital yang mempunyai fasiliti yang betul, doktor dan pakar dengan teknologi terkini untuk bantu pesakit pulih daripada strok," jelasnya.

Serentak itu,  ADMC melancarkan Hotline pertama bagi memastikan rakyat Malaysia mendapat perkhidmatan perubatan terbaik dengan cepat.

Pusat Perkhidmatan Komprehensif Strok yang  beroperasi 24 jam sehari itu boleh dihubungi di talian 019-217 9442 atau 03-7839 9987.

ENAM PERKARA PENTING YANG HARUS ANDA TAHU BILA PERTAMA KALI MENIMANG CAHAYA MATA

LAHIRNYA si kecil membuatkan, ibu bapa baru cukup teruja. Pelbagai perkara mahu dilakukan untuk bayi tapi berpada-padalah. Kawal keterujaan itu papa dan mama.

Enam perkara ini terutamanya jangan dilakukan pada bayi baru lahir. Untuk ibu bapa baru, tip ini perlu anda tahu. Pelbagai perkara mahu dilakukan untuk bayi tapi berpada-padalah. Kawal keterujaan itu papa dan mama. Untuk ibu bapa baru, tip ini perlu anda tahu.

1. Jangan beri sembarangan orang cium

Memang nampak macam ‘over’ tapi pada minggu pertama hidup bayi, pendedahan ada bakteria dan kuman boleh beri masalah serius. Sebabnya sistem imuniasi mereka belum berfungsi sepenuhnya.

Jadi sebagai ibu prihatin pastikan sesiapa yang ingin mencium dan memegang bayi anda dalam keadaan bersih. Jika nampak kotor, berilah apa-apa alasan atau terus terang saja sebabnya.

2. Jangan ubah suasana rumah

Bayi memang perlukan banyak perhatian tapi tak perlulah sampai mengubah suasana rumah antaranya seperti langsung tak boleh pasang TV, sentiasa menutup pintu dan langsir kerana bimbang bising. Suasana yang sedikit bising tak beri masalah, biarkan bayi terbiasa dengan suasana itu.

3. Jangan biar lampir kotor terlalu lama

Sebabnya bayi bawah enam bulan memang banyak kencing jadi lampin perlu ditukar selalu. Periksa selalu keadaan lampin supaya bayi selesa dan untuk mengelakkan ruam.

4. Jangan guna puting

Baru seminggu lahir bayi sudah beri puting, tindakan ini tidak elok. Pemberian puting terlalu awal boleh kelirukan rutin penyusuan. Sebabnya bayi memang suka menghisap. Terbaik berikan susu ibu sebab bayi sudah terbiasa dengan suhu tubuh, degupan jangtung dan bau ibu.

5. Jangan terlebih gaya

Ada ibu yang terlalu teruja mahu memakaikan baju cantik pada bayi. Boleh, tapi jangan berlebihan baju penuh renda dan anak tak selesa. Selain itu ramai ibu selalu bimbang bayi sejuk dan pakaikan baju tebal. Baju yang begini boleh menyebabkan bayi demam dan dehidrasi. Perhatikan kesesuaian cuaca dan keselesaan bayi.

6. Jangan abai temu janji doktor

Doktor akan mengatur jadual pemeriksaan untuk bayi jadi jangan sesekali abaikan terutama  bila nampak bayi ada masalah. Ibu bapa baru memang selalu risau tentang perkara yang sebenarnya normal dan doktor mampu memberi penjelasannya.

RAMAI YANG TAK TAHU AMALAN `DIET` YANG SEBENAR

Apabila menyentuh tentang soal diet, perkara yang terlintas di minda kita hanyalah pil kurus, jamu, dan ikat perut. Disebabkan itu ramai dalam kalangan kita yang dikatakan sedang ‘berdiet’ dimasukkan ke hospital gara-gara mahu menurunkan berat badan.

Memang tidak dinafikan dengan mengawal makan dan mengambil pil-pil kurus, mampu mengembalikan bentuk badan yang langsing, namun mengamalkan diet yang tidak tepat, berat badan ideal yang berjaya dicapai tidak semena-semena kembali naik malah kesihatan juga mungkin terjejas.

Menurut Perunding Diet dan Nutrisi Hospital Beacon, Gurdip Kaur, ramai yang tersalah anggap jika mahu kurus mereka tidak boleh makan. Sedangkan apabila mereka tidak mematuhi jadual pemakanan, kadar metabolisme akan turun mendadak lalu menyukarkan mereka menurunkan berat badan.

Kesalahan utama mereka yang gagal mendapatkan berat badan ideal adalah disebabkan tidak tahu cara yang betul untuk menetapkan sasaran penurunan berat badan yang realistik dan selamat.

Sebenarnya, tiada undang-undang khusus untuk menurunkan berat badan. Apa yang paling penting adalah ilmu nutrisi dan perubahan kepada gaya hidup yang sihat.

“Sokongan daripada orang sekeliling juga amat penting kerana motivasi yang tinggi amat diperlukan jika mereka serius untuk melakukannya. Jika mereka memandang rendah keinginan kita untuk menurunkan berat badan, berkemungkinan kita boleh gagal mencapai sasaran,” katanya.

Jangan elak pengambilan nasi

Ujar Gurdip, pengambilan kumpulan makanan yang salah juga banyak berlaku dalam kalangan mereka yang berdiet terutama sekali tentang pengambilan nasi.

Ramai yang mengelak untuk mengambil hidangan nasi sedangkan mereka tidak perlu berpantang 100 peratus nasi kerana makanan yang berlemak dan manisan yang akan menyebabkan kegemukan.

Akuinya, walaupun mereka tidak mengambil nasi, jika kandungan kalori di dalam badan melebihi keperluan turut akan mengganggu proses penurunan berat badan. Jelasnya, menghentikan sesuatu nutrisi seperti karbohidrat dalam pemakanan bukanlah sesuatu yang bijak dan tidak berkesan untuk jangka masa yang lama kerana nasi adalah makanan ruji orang Asia.

Katanya, satu gram karbohidrat mempunyai kadar sebanyak empat kalori sahaja berbanding lemak sembilan kalori.

Namun katanya, nasi yang mengandungi karbohidrat jika diambil berlebihan boleh membahayakan kesihatan kerana akan menukarkan kepada lemak, jadi sukatan yang dicadangkan adalah semangkuk kecil nasi bersama sayur-sayuran dan sedikit protein.

Cara penyediaan makanan juga berkait rapat dengan keperluan jumlah kalori di dalam badan. Di Malaysia, kita agak sukar untuk mengelak makanan yang bergoreng, berlemak, serta manis, sebaliknya jika diminta untuk mengambil makanan yang disediakan secara stim, kukus atau rebus, ramai yang tidak mahu.

Masakan yang dimasak juga perlu bebas lemak terutamanya santan yang banyak terdapat dalam hidangan orang kita. Santan boleh digantikan dengan susu rendah lemak atau menggunakan herba-herba seperti jintan putih, jintan manis, dan kayu manis.

“Saya sangat menggalakkan mereka yang sedang berdiet atau menjaga pemakanan agar tidak makan di luar kerana masakan yang disediakan sendiri lebih menyihatkan. Kita sendiri tahu apa bahan yang digunakan,” katanya.

Menurut Gurdip, ramai yang tidak tahu pengambilan buah-buahan secara berlebihan juga akan menyebabkan kandungan gula di dalam badan meningkat.

Namun, asalkan mereka tahu jumlah hidangan yang sepatutnya diambil, buah-buahan memang digalakkan. Sebagai contoh, sebiji epal sudah mencukupi untuk satu hidangan, manakala lapan biji buah anggur juga bersamaan dengan satu hidangan.

Menurutnya, setiap orang juga tidak boleh mengabaikan gaya hidup aktif kerana membantu mengekalkan kadar metabolisme di dalam badan.

Jika mampu, setiap orang digalakkan bersenam pada setiap hari selama 40 minit pada setiap sesi. Namun, adalah disyorkan untuk bersenam dua atau tiga kali seminggu.

“Jika tidak mempunyai masa untuk bersenam, pastikan anda aktif dalam aktiviti harian. Sebagai contoh, di tempat kerja elakkan menggunakan lif dan hanya menggunakan tangga manakala di rumah pula, sekadar mengemas rumah seperti mop lantai juga sudah dikira melakukan senaman,” katanya.

Kini ramai orang Malaysia mula mengikuti diet-diet yang diperkenalkan dan popular dari negara-negara Barat seperti diet Atkin dan diet detox, namun bukan semuanya bersesuaian serta mempunyai pro dan kontranya.

Jelas Gurdip, diet Atkin yang dikenali sebagai diet rendah karbohidrat popular diamalkan oleh golongan yang mahu kurus dengan cepat, namun sebenarnya hanya berhasil dalam tempoh jangka masa yang pendek sahaja.

Secara am, konsep diet Atkin adalah mengurangkan karbohidrat dalam diet tetapi melebihkan makanan yang tinggi dengan protein, sedangkan jumlah pengambilan protein yang disyorkan adalah satu gram bagi setiap berat manusia.

Badan kita memerlukan semua zat makanan, bukan bergantung kepada protein semata-mata. Protein akan mengambil masa yang lama untuk dicerna dan boleh memberi tekanan kepada buah pinggang.

“Mungkin ramai yang mengamalkannya namun bukan dalam tempoh masa yang lama, dan apabila keadaan itu berlaku, berat badan kembali naik kerana badan mula menerima karbohidrat,” ujarnya.

Bagi diet detox pula, adalah diet berasaskan tumbuh-tumbuhan, buah-buahan, dan sayur-sayuran hijau bertujuan mencuci sistem penghadaman dan dikatakan memberi tenaga kepada sel.

Ujarnya, diet ini juga tidak digalakkan kerana tidak memberi sumber tenaga yang mencukupi. Menurutnya, detox hanya memberi kebaikan kepada mereka yang menghadapi masalah pencernaan seperti sukar membuang air besar, tetapi bukan orang yang normal.

Beliau hanya mengesyorkan diet seimbang, yang mampu membekalkan nutrien mencukupi kepada pengamalnya kerana mengandungi kesemua nutrisi diperlukan daripada semua kumpulan makanan untuk fungsi sel-sel badan, organ dan tisu.

Mengamalkan diet yang seimbang boleh meringankan masalah kesihatan termasuk masalah jantung, artritis, tekanan darah tinggi dan kolesterol.

“Badan yang seimbang dari segi mental dan fizikal memberi kecergasan dan kekuatan yang lebih, membolehkan kita menjalani kehidupan lebih panjang dan sihat,” katanya.

TIPS ELAK KEKEJANGAN OTOT

Kekejangan otot ialah kontraksi otot yang kuat di luar kawalan. Kontraksi otot ini akan berterusan dan biasanya terjadi secara tiba-tiba.

Keadaan itu menimbulkan rasa sakit kuat yang mengganggu pergerakan anggota berkenaan. Kekejangan otot sering berlaku ketika bersukan dan menjalani aktiviti fizikal terutama dalam kalangan atlet.

Punca kekejangan disebabkan pengumpulan asid laktik dan bahan toksik secara berlebihan. Pada masa sama, ia mengakibatkan kandungan oksigen dan nutrien di dalam otot semakin berkurangan.

Menurut portal rasmi MyHealth Kementerian Kesihatan Malaysia, terdapat tiga jenis kekejangan otot. Antaranya:

1. Kekejangan otot selepas bersenam

- Kontraksi otot luar kawal yang menyakitkan berlaku semasa atau selepas bersenam.

- Kelesuan yang melampau iaitu kehausan otot berpunca daripada aktiviti yang melebihi tahap   kemampuan.

- Fasa memanaskan dan menyejukkan badan yang tidak mencukupi.

- Hanya berlaku pada otot yang digunakan secara berlebihan daripada kemampuan.

2. Kekejangan otot akibat keletihan

- Ia biasa berlaku dalam kalangan atlet yang banyak kehilangan elektrolit selepas berpeluh.

3. Kekejangan otot akibat cuaca panas

- Ia berlaku disebabkan kehilangan sejumlah besar kuantiti air dan garam di dalam badan terutama selepas bersenam pada suhu yang panas.

- Selalunya bermula di kaki tetapi boleh membabitkan bahagian yang lain.

Faktor kekejangan otot berlaku disebabkan bersenam.

1. Umur - Individu yang berusia lebih cenderung mengalami kekejangan otot disebabkan otot badan yang mula kendur dan mengecil. Anggota badan mudah letih ketika aktiviti fizikal.

2. Atlet - Atlet acara jarak jauh mudah mengalami kekejangan terutama apabila cuaca panas. Kecederaan yang dialami ketika menjalani latihan pada awal musim boleh juga menjadi punca.

3. Dehidrasi - Kurang pengambilan air tetapi berpeluh secara berlebihan boleh meningkatkan risiko kekejangan otot.

4. Obesiti - Otot yang menampung berat badan berlebihan sering mengalami kekejangan terutama pada bahagian kaki kerana kekurangan daya tahan.

5. Intensiti dan tempoh senaman yang berlebihan - Senaman berintensiti tinggi yang dilakukan secara berlebihan menjadi punca berlakunya kekejangan otot.

6. Teknik regangan otot yang salah - Regangan otot yang dilakukan secara sambil lewa sebelum memulakan senaman boleh mengakibatkan otot menjadi kejang.

Perkara yang harus dilakukan ketika kekejangan otot:

1. Berhenti dan berehat di kawasan yang mempunyai pengaliran udara yang baik.

2. Minum air yang mencukupi. Elak minum air berkafein yang akan merangsang anda membuang air kecil.

3. Letak ais pada otot bagi mengurangkan intensiti sakit.

4. Urutan ringan akan membantu mengurangkan kekejangan.

5. Lakukan regangan secara perlahan sehingga simptom berkurangan.

Kekejangan otot disebabkan senaman boleh dikurangkan melalui beberapa cara. Antaranya:

1. Bersedia sepenuhnya dari segi fizikal sebelum memulakan aktiviti.

2. Lakukan regangan mencukupi ke atas otot yang cenderung mengalami kekejangan.

3. Pastikan pengambilan nutrisi dan air mencukupi.

4. Mulakan aktiviti dengan tempoh dan intensiti yang optimum.

5. Pastikan minum air pada kadar awal sekiranya berlaku dehirasi.

6. Kurangkan berat badan berlebihan.

7. Banyakkan pengambilan sayur dan buah-buahan.

PENTING CUKUR RAMBUT BAYI

Tidak semua bayi dilahirkan dengan keadaan rambut hitam dan lebat kerana kadar pertumbuhan rambut terutama ketika bayi berada dalam kandungan berbeza.

Bagi masyarakat Melayu, kebiasaannya rambut bayi dicukur selepas dilahirkan bagi memastikan rambut baru yang tumbuh itu lebih lebat dan sihat.

Namun, terdapat juga bayi yang masih tidak tumbuh rambut walaupun selepas dicukur berbulan-bulan dan ia mungkin mendatangkan kebimbangan kepada ibu bapa.

Setiap ibu bapa akan melakukan pelbagai usaha supaya rambut si kecil tersayang tumbuh dengan lebat dan sihat selepas dicukur.

Hakikatnya, ketebalan rambut seseorang bayi itu amat dipengaruhi faktor genetik atau keturunan­nya.

Kaedah mencukur rambut bayi yang baru dilahirkan memiliki pelbagai manfaat, terutama untuk kesihatan kulit kepala.

Ini disebabkan terdapat banyak kerak kotoran yang ada di kepala ketika bayi berada dalam kandungan.

Namun, perlu diketahui faktor genetik memainkan peranan paling utama dalam pertumbuhan rambut si kecil tersayang.

Selain daripada faktor genetik dan keturunan, faktor pemakanan juga mempengaruhi kadar pertumbuhan rambut bayi anda.

Pastikan si kecil tersayang terutama yang sudah mula makan, menerima zat seimbang diperlukan bagi memastikan rambutnya mampu tumbuh dengan sihat.

- Protein seperti telur, ikan, daging, susu dan kekacang amat baik sebagai sumber protein pada tubuh.-

- Omega-3 seperti ikan salmon, kacang kenari dan minyak ikan.

- Zat besi seperti bayam, kacang merah, tomato dan kentang memiliki kandungan zat besi yang banyak.

- Vitamin kaya dalam buah-buahan, sayuran, kacang hijau dan gandum.

Namun, sekiranya bayi anda masih di bawah usia enam bulan, si ibu seharusnya perlu mengambil pemakanan seimbang bagi memastikan anak tersayang menerima khasiat diperlukan bagi membantu proses pertumbuhan rambutnya.

KETAHUI APA ITU SINDROM KEMATIAN MENGEJUT BAYI KETIKA TIDUR (SIDS)

Ramai ibu bapa beranggapan tidur bersama bayi dengan berkongsi katil atau tilam adalah cara paling selamat untuk melindungi si kecil, di samping dapat mengeratkan lagi ikatan antara kedua-dua pihak.

Memang benar tidur bersama bayi atau istilahnya ‘co-sleeping’ membolehkan ibu bapa lebih rapat dengan si kecil kerana langkah itu memberi ibu bapa masa tambahan bersama bayi. Tidur dengan bayi juga membolehkan ibu bapa segera bertindak jika si kecil mula batuk atau menangis pada waktu malam.

Malah, bayi yang tidur berkongsi katil dengan ibu mereka dikatakan cenderung untuk menyusu lebih kerap dan tempoh lebih lama berbanding bayi yang tidur bersendirian.

Bayi yang tidur dengan ibu bapa juga dikatakan tidak kerap terbangun pada waktu malam dan berjaga dalam tempoh masa lebih pendek serta kurang menangis.

Namun, amalan ‘co-sleeping’ jika tidak dilakukan dengan kaedah yang betul dan selamat boleh membahayakan nyawa bayi kerana meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mengejut (SIDS).

Sindrom ini berlaku dalam kalangan bayi berusia kurang setahun dan kematian bayi yang tidak dapat diungkapkan puncanya ini biasa berlaku ketika si kecil tidur. Oleh itu, kematian sedemikan juga dikenali sebagai maut di tempat tidur (crib death).

SIDS dikaitkan dengan ketidaknormalan sebahagian otak bayi yang mengawal pernafasan dan bangkit tidur. Penyelidik menemui beberapa faktor yang meletakkan bayi pada risiko kematian terbabit.

Kombinasi fizikal dan faktor persekitaran tidur boleh menyebabkan bayi mudah terdedah kepada SIDS. Namun demikian faktor risiko adalah berbeza bagi setiap bayi.

Faktor fizikal yang dikaitkan dengan SIDS seperti kelainan otak bayi apabila ada bayi dilahirkan dengan masalah dalam kawalan pernafasan dan bangkit tidur, dilahirkan pra matang atau tidak cukup berat dan otak bayi yang tidak matang sepenuhnya menyebabkan kurang kawalan pada proses bernafas dan degup jantung.

Jangkitan respiratori juga dikaitkan dengan SIDS apabila kebanyakan bayi yang maut secara tiba-tiba itu menghidap selesema yang menyumbang kepada masalah pernafasan.

Bagi faktor persekitaran tidur pula sama ada peralatan seperti bantal, selimut dan anak patung yang diletakkan di tempat tidur dan posisi bayi tidur juga meningkatkan risiko SIDS. 

Bayi yang ditidurkan meniarap mungkin berdepan masalah sukar bernafas berbanding tidur terlentang, malah tilam atau alas tidur lembut boleh menyekat pernafasan bayi kerana muka si kecil terbenam ketika tidur.

Bayi yang tidur bersama ibu bapa atau adik-beradik juga menyumbang kepada risiko SIDS kerana bila-bila masa si kecil boleh maut akibat lemas disebabkan tertindih atau terhimpit secara tidak sengaja.

Perunding Pediatrik dan Neonatologi Hospital Pakar KPJ Damansara (KPJ DSH), Dr Mohammad Iqbal Mohammad Sarwar berkata, tidak dinafikan tidur bersama bayi itu ada kebaikannya, tetapi pada masa sama ibu bapa perlu sedar risiko yang ada dan boleh menjejaskan keselamatan bayi termasuk mengancam nyawa.

“Di Barat sebelum ini tidak menggalakkan amalan ‘co-sleeping’ atas faktor keselamatan, namun kini dibenarkan tetapi perlu dilakukan dengan cara yang selamat dan ibu bapa mendapatkan nasihat pakar terlebih dulu atau melakukan rujukan.

“Bagaimanapun, amalan itu tidak disyorkan bagi bayi pramatang dan kurang berat kerana menyumbang kepada SIDS. Bagi bayi kurang enam bulan lebih selamat ditidurkan berhampiran ibu dalam bilik tetapi katil atau tilam berlainan. Ini boleh mengurangkan risiko bayi mendapat SIDS akibat lemas kepanasan kerana berkongsi selimut de­ngan ibu.

“Ibu bapa di bawah pe­ngaruh alkohol atau ubatan dan terlalu letih juga tidak digalakkan tidur bersama bayi kerana mereka mungkin tidur lena sehingga tidak sedar si kecil bersama dan tidak dapat bertindak balas jika bayi bangkit dan menangis. Merokok sebelum tidur juga mendedahkan bayi kepada bahan toksik asap kedua.

“Bagi segelintir ibu mudah untuk menyusukan bayi jika tidur bersama, namun apa akan jadi jika si ibu tertidur? Bayi mungkin lemas akibat kesukaran bernafas kerana wajahnya tertangkup pada payudara ibu. Begitu juga dengan ibu bapa yang menghadapi gangguan tidur dan mungkin menindih bayi mereka ketika tidur bersama,” katanya.

Beliau berkata demikian selepas menyampaikan ceramah Peranan Ibu Bapa dalam Meningkatkan Emosi Cemerlang Kanak-kanak sempena pelancaran Hari Bayi Tollyjoy 2015 anjuran Tollyjoy Corporation, syarikat yang menjalankan perniagaan pengilangan dan penjualan barangan penjagaan bayi dan ibu di hospital berkenaan baru-baru ini. Majlis turut dianjurkan dengan kerjasama Yayasan OrphanCARE.

Turut hadir, Ketua Pegawai Eksekutif Tollyjoy Corporation, Tan Wee Keng dan Pengerusi Yayasan OrphanCARE, Tan Sri Faizah Mohd Tahir.

Amalan ‘co-sleeping’ mungkin sesuai bagi segelintir ibu bapa, namun beberapa aspek keselamatan perlu dipatuhi bagi ibu bapa yang tetap mahu melakukan amalan berkenaan atas alasan ingin mengukuhkan ikatan dengan si kecil.

Ibu bapa perlu memastikan tempat tidur mereka sesuai untuk bayi dengan menggunakan katil, tilam, bantal dan selimut yang mesra bayi.

Elak meletakkan banyak bantal, anak patung dan selimut tebal supaya bayi tidak lemas, gunakan tilam yang rata dan keras kerana tilam lembut menyebabkan muka bayi terbenam mengakibatkan sesak nafas. Lebih baik bayi tidur di katil berasingan yang dikhaskan untuk bayi kerana mempunyai penghadang keselamatan.

Dr Mohammad Iqbal berkata, bayi memerlukan sejumlah besar perhatian dan penjagaan yang penuh dengan kasih sayang terutama pada tahun pertama usia mereka. Persekitaran yang dipenuhi dengan emosi positif akan membantu bayi meningkatkan rasa selamat dan memberikan mereka suntikan emosi yang penting untuk pembelajaran dan perkembangan mereka.

“Pada tahun pertama, bayi menambah berat badan mereka dua kali ganda dan pada masa sama otak mereka juga berkembang sehingga 60 peratus saiz dewasa membentuk pembangunan optimum intelektual, sosial dan kecerdasan emosi.

“Dalam tempoh 12 bulan ini juga bayi mula membentuk sikap, personaliti, tabiat atau kebolehan yang kekal sehingga dewasa dan keyakinan diri. Oleh itu, ibu bapa berperanan penting dalam membantu bayi mereka memupuk tingkah-laku berkenaan.

“Ada tujuh langkah proses ikatan antara ibu bapa dan bayi yang membantu meningkatkan emosi cemerlang iaitu menunjukkan kasih sayang dengan sentuhan, kucupan, bercakap dengan bayi, membaca kepada bayi, senyuman, bermain dan aktiviti atas perut (tummy time),” katanya.

Sentuhan terhadap bayi bukan sekadar memegang tetapi lebih kepada membelai si kecil dengan urutan lembut yang boleh merangsang deria mereka. Tidak semestinya menggunakan minyak bayi, urutan dimulakan pada dada dan abdomen, tangan, kaki dan bahagian belakang. Kucupan terhadap bayi untuk si kecil tahu bahawa mereka disayangi dan dikagumi sekali gus mewujudkan perhatian.

“Kebanyakan ibu bapa tidak bercakap kepada bayi mereka, sedangkan langkah ini baik untuk proses ikatan kedua-dua pihak. Ibu bapa boleh bercerita apa saja seperti bercakap dengan orang dewasa tetapi mesti guna ayat yang positif. Dengan ini bayi akan mula faham bahasa yang digunakan.

“Selalunya ibu bapa tidak membaca banyak untuk anak-anak, sedangkan membaca kepada bayi juga dapat merangsang daya imaginasi dan kemahiran bahasa. Gunakan bahasa dan intonasi suara yang pelbagai untuk penceritaan supaya interaksi dengan bayi dapat dipertingkatkan.

“Menggalakkan bayi senyum dengan membuat mimik muka lucu adalah kaedah berseronok dengan anak sendiri. Kaedah lain adalah bermain dengan bayi, tidak perlu beli permainan yang mahal tetapi boleh guna apa saja yang boleh datangkan kegembiraan,” katanya.

Katanya, aktiviti atas perut pula seperti mendukung bayi membantu tumbesaran dan pembangunan si kecil, di samping mencegah tompok rata terbentuk di kepala dan kelewatan pencapaian motor akibat banyak berbaring.

BAHAYA VIRUS DEMAM CAMPAK

DI Amerika Syarikat, sesiapa yang lahir sebelum 1957 diterima sebagai bukti oleh pihak berkuasa sebagai telah sedia memiliki imuniti atau kekebalan terhadap virus campak. Kekebalan bersifat tahan lama tersebut dipercayai berpunca daripada pendedahan semula jadi iaitu dengan mengalami infeksi virus campak.

Untuk pengesahan sila baca keterangan CDC (Center for Disease Control and Prevention, Amerika Syarikat) berjudul Measles (Rubeola) di http://www.cdc.gov/measles/hcp/.

Simptom akibat infeksi virus campak bermula dengan demam suhu tinggi sehingga 40.5 darjah Celcius, lesu, batuk, sakit tekak, radang membran mukus hidung yang menyebabkan hidung berair, dan sakit mata. Ruam berbintik kemerah-merahan biasanya dialami selepas 14 hari seseorang terdedah kepada virus campak.

Bagaimanapun, tempoh inkubasi ialah antara 7 dan 21 hari. Penghidap campak dikatakan boleh menjangkiti orang lain 4 hari sebelum dan selepas ruam terbentuk.

Beberapa komplikasi akibat infeksi virus campak ialah radang bahagian tengah telinga (otitis media), radang paru-paru termasuk tenggorok dan cabang tenggorok (bronchopneumonia), sejenis radang tekak (laryngotracheobronchitis) dan diarea.

Menurut CDC, infeksi campak boleh menyebabkan penyakit serius kepada kanak-kanak yang dalam keadaan sihat sebelum dijangkiti dan perlu dimasukkan ke hospital. 1 daripada setiap 1,000  yang dijangkiti akan mengalami radang otak akut (encephalitis). Ia dikatakan biasanya berakhir dengan kerosakan kekal otak. Satu atau dua orang yang mengalami infeksi berakhir dengan kematian berpunca daripada masalah pernafasan dan saraf.

Sejenis penyakit degeneratif yang jarang berlaku dikenali sebagai penyakit Dawson atau Dawson encephalitis juga dikatakan boleh dialami oleh penghidap campak. Ia berlaku akibat serangan virus campak secara berpanjangan lalu menyebabkan keradangan otak. Penyakit yang dialami setelah 7 atau 10 tahun setelah seseorang mengalami infeksi campak ini dikatakan akan mengalami kemerosotan kelakuan dan kepintaran.

Penyebaran

Campak dikatakan merupakan penyakit berjangkit yang paling mudah berjangkit. Seramai 9 dari 10 orang yang sering  mendampingi penghidap campak dikatakan mudah mengalami infeksi. Virus campak mudah menjangkiti seseorang melalui titisan air liur atau dari hidung penghidap yang mengandungi virus atau penyebaran melalui udara iaitu apabila penghidap bersin, batuk atau bernafas!

Virus campak dikatakan masih boleh menjangkiti seseorang sungguhpun setelah 2 jam penghidap meninggalkan sesuatu tempat dengan meninggalkan titisan cecair mengandungi virus campak.

Kebanyakan orang sekarang yang hidup dalam zaman serba moden menganggap campak sebagai penyakit yang amat berbahaya. Simptom seperti disebutkan pada awal artikel dianggap sebagai simptom yang terlalu mengganggu kehidupan harian dan merunsingkan fikiran. Apatah lagi apabila tahu virus campak boleh masuk ke otak dan seterusnya menyebabkan radang otak.

Sifat rasa sayang kepada anak dan tidak rela melihat anak menanggung simptom yang pada sesetengah orang sebagai amat tidak menyelesakan dikatakan dijadikan modal utama oleh pendukung pemvaksinan agar ibu bapa merelakan anak mereka disuntik vaksin.

Beberapa manfaat hasil pemvaksinan pelbagai jenis vaksin iaitu anak kebal kepada virus campak dan tidak mengganggu produktiviti anak serta ibu bapa dijadikan alasan oleh sebahagian besar orang zaman serba moden ini untuk mengecap keselesaan hidup.

Sesetengah pihak berpendapat, kebiasaan menjaga kesihatan contohnya melalui pemvaksinan melahirkan generasi manusia yang ‘manja.’ Manja bukan sahaja dari segi kebiasaan mendapatkan perhatian golongan perubatan moden yang dikatakan sentiasa dianggap sebagai mentor utama dan penyelesai segala masalah kesihatan malah memanjakan diri kerana membiarkan sikap menjaga kesihatan diri dibentuk oleh orang lain.

Antara perkara yang menarik minat penulis mengenai pemvaksinan secara umum ialah setiap pihak iaitu golongan pendukung pemvaksinan dan golongan yang menentangnya (antivaxers) mempertahankan pandangan masing-masing dengan alasan tertentu. Golongan pendukung pemvaksinan misalnya menggunakan fakta-fakta berasaskan kajian di mana kebanyakannya mereka dakwa kajian-kajian termasuk yang berskala besar tidak menunjukkan kaitan antara pemvaksinan dan autism.

Golongan antivaxers mengeluarkan hujah bahawa alasan pendukung pemvaksinan tidak boleh diterima kerana terdapat kelemahan tertentu pada hampir setiap kajian yang diketengahkan oleh golongan pendukung pemvaksinan. Di sini penulis bawa sebuah contoh kajian di mana dipercayai terdapat bukti CDC menyembunyikan kaitan penyebab (causal link) antara autisme dan merkuri (pengawet/afjuvant thimerosal) dalam vaksin.     

Kajian yang dimaksudkan berjudul ‘Methodological Issues and Evidence of Malfeasance in Research Purporting to Show Thimerosal in Vaccines Is Safe’ yang terbit dalam jurnal Biomed Research International (2014). Antara kelemahan utama kajian yang diketengahkan CDC ialah kajia tersebut dipercayai mengandungi unsur berat sebelah kerana saintis penyelidik yang menyertai sebahagian besar kajian merupakan penyelidik CDC. Kajian tersebut juga ditaja CDC.

Kelemahan utama lain ialah kajian-kajian tersebut mengandungi beberapa kelemahan dari sudut methodologi.

CDC akui

Hanya sebuah kajian tajaan CDC yang menunjukkan kaitan jelas antara merkuri dalam vaksin dan gangguan perkembangan neuron (saraf) termasuk autisme. Kajian terdiri daripada lima fasa berjudul ‘Increased risk of developmental neurologic impairment after high exposure to thimerosal-containing vaccine in first month of life’ dipercayai sengaja dimanipulasikan agar menunjukkan kesan thimerosal kurang berbahaya. Kajian tersebut terdapat dalam Proceedings of the Epidemic Intelligence Service Annual Conference (2,000), jilid 49, CDC.

Untuk mengetahui kupasan mengenai ‘bukti penyembunyian CDC’ terhadap penyebab antara thimerosal dalam vaksin dan autism sila baca artikel berjudul Study Finds Evidence for CDC CoverUp of Link Between Autism and Mercury In VACCINES di GreenMedInfo.com. Sebuah artikel menarik berjudul  ‘Who Was First With Shocking CDC Autism Data?’ yang terbit dalam majalah Forbes atas talian juga membongkar isu serupa.

Menurut CDC dalam keterangan Q & A berjudul Thimerosal and 2014-2015 Seasonal Flu Vaccines, sejak 2001 tiada sebarang vaksin baru yang ditambah thimerosal. Namun begitu, vaksin flu terutama dalam bekas selinder kaca bagi penggunaan beberapa kali (multidose vials) pada tahun 2014 dan 2015 ditambah thimerosal bertujuan mencegah pencemaran apabila bekas selinder kaca dibuka. Vaksin flu dos tunggal yang digunakan dengan cara menyembur dalam hidung tidak mengandungi thimerosal.