BAKAL IBU MASIH WAS WAS DENGAN PANTANG LARANG KETIKA HAMIL

Setiap pasangan yang berkahwin pasti mahukan cahaya mata sebagai pelengkap hidup. Waktu hamil adalah saat yang paling tidak dapat dilupakan oleh semua wanita.

Apatah lagi pertama kali bakal bergelar ibu, banyak perkara yang perlu dipelajari. Malah sesetengah ibu masih keliru dengan perkara yang boleh dilakukan atau tidak ketika hamil.

Perunding Obstetrik dan Ginekologi Hospital Colombia Asia, Petaling Jaya, menjelaskan, penting buat bakal ibu mempunyai ilmu mengenai kehamilan.

“Ibu yang hamil kali pertama disaran menghadiri kelas penjagaan kehamilan kerana ia penting sebagai langkah memantau kelancaran kehamilan serta pembesaran bayi dalam kandungan.

“Menghadiri kelas berkenaan, bakal ibu tahu mengenai perkara asas antaranya berat badan ideal ketika hamil, tekanan darah normal, makanan untuk ibu hamil, simptom awal kelahiran serta pengambilan makanan tambahan,” katanya ketika ditemui di pusat perubatan itu baru-baru ini.

Menurut Nicholas, ibu yang hamil disaran berjumpa doktor mengikut usia kandungan. Misalnya kandungan berusia hingga 28 minggu disaran berjumpa doktor empat minggu sekali, 28 hingga 36 minggu dua minggu sekali manakala kandungan berusia 36 minggu ke atas pula setiap minggu.

“Bakal ibu hendaklah berjumpa doktor dalam tempoh yang ditetapkan bagi mengetahui perkembangan bayi dalam kandungan seperti pergerakan, saiz bayi, kedudukan, keadaan jantung dan sebagainya.

“Waktu ini juga, apabila kandungan sudah mencapai tiga bulan ke atas, pasangan boleh membuat ujian imbasan janin bagi mengetahui jantina bayi,” katanya.

Selain itu, terdapat bakal ibu masih ragu dan sering disogok dengan mitos terhadap makanan yang boleh diambil dan tidak ketika hamil.

Mengulas mengenainya, Nicholas berkata, memang ada bakal ibu masih was-was dan sering bertanya mengenai pantang larang mengambil makanan ketika hamil.

“Antara yang sering didengar ialah mitos ibu hamil tidak boleh mengambil teh herba, barli, susu soya, makanan pedas, kopi serta teh. Perkara itu tidak benar sama sekali.

“Makanan yang dilarang seperti ginseng, alkohol, ubat-ubatan, susu yang tidak dipastur, makanan laut serta telur mentah.

Selain itu, ada juga yang masih bertanya mengenai seks ketika hamil sama ada dibenarkan atau tidak.

Menurutnya, seks boleh selagi ia tidak mendatangkan kesakitan, pendarahan atau air ketuban pecah, serta keguguran.

Jelas beliau, hubungan seksual sememangnya digalakkan bagi memudahkan bukaan ketika bersalin.

Persepsi ibu hamil tidak boleh melakukan perjalanan jauh juga harus diperbetulkan kerana ia boleh dengan syarat keadaan kesihatan mengizinkan.

ENAM PERKARA PENTING YANG HARUS ANDA TAHU BILA PERTAMA KALI MENIMANG CAHAYA MATA

LAHIRNYA si kecil membuatkan, ibu bapa baru cukup teruja. Pelbagai perkara mahu dilakukan untuk bayi tapi berpada-padalah. Kawal keterujaan itu papa dan mama.

Enam perkara ini terutamanya jangan dilakukan pada bayi baru lahir. Untuk ibu bapa baru, tip ini perlu anda tahu. Pelbagai perkara mahu dilakukan untuk bayi tapi berpada-padalah. Kawal keterujaan itu papa dan mama. Untuk ibu bapa baru, tip ini perlu anda tahu.

1. Jangan beri sembarangan orang cium

Memang nampak macam ‘over’ tapi pada minggu pertama hidup bayi, pendedahan ada bakteria dan kuman boleh beri masalah serius. Sebabnya sistem imuniasi mereka belum berfungsi sepenuhnya.

Jadi sebagai ibu prihatin pastikan sesiapa yang ingin mencium dan memegang bayi anda dalam keadaan bersih. Jika nampak kotor, berilah apa-apa alasan atau terus terang saja sebabnya.

2. Jangan ubah suasana rumah

Bayi memang perlukan banyak perhatian tapi tak perlulah sampai mengubah suasana rumah antaranya seperti langsung tak boleh pasang TV, sentiasa menutup pintu dan langsir kerana bimbang bising. Suasana yang sedikit bising tak beri masalah, biarkan bayi terbiasa dengan suasana itu.

3. Jangan biar lampir kotor terlalu lama

Sebabnya bayi bawah enam bulan memang banyak kencing jadi lampin perlu ditukar selalu. Periksa selalu keadaan lampin supaya bayi selesa dan untuk mengelakkan ruam.

4. Jangan guna puting

Baru seminggu lahir bayi sudah beri puting, tindakan ini tidak elok. Pemberian puting terlalu awal boleh kelirukan rutin penyusuan. Sebabnya bayi memang suka menghisap. Terbaik berikan susu ibu sebab bayi sudah terbiasa dengan suhu tubuh, degupan jangtung dan bau ibu.

5. Jangan terlebih gaya

Ada ibu yang terlalu teruja mahu memakaikan baju cantik pada bayi. Boleh, tapi jangan berlebihan baju penuh renda dan anak tak selesa. Selain itu ramai ibu selalu bimbang bayi sejuk dan pakaikan baju tebal. Baju yang begini boleh menyebabkan bayi demam dan dehidrasi. Perhatikan kesesuaian cuaca dan keselesaan bayi.

6. Jangan abai temu janji doktor

Doktor akan mengatur jadual pemeriksaan untuk bayi jadi jangan sesekali abaikan terutama  bila nampak bayi ada masalah. Ibu bapa baru memang selalu risau tentang perkara yang sebenarnya normal dan doktor mampu memberi penjelasannya.

APAKAH RISIKO MAKAN UBAT KETIKA MENYUSU BAYI?

Kementerian Kesihatan meng­galakkan amalan penyusuan susu ibu kepada bayi yang baru lahir. Amalan penyusuan susu ibu adalah diet terbaik untuk bayi kerana ia memberi fa­edah nutrisi yang lengkap dan berupaya meningkatkan sistem pertahanan tubuh daripada jangkitan kuman. Ia juga boleh mengurang­kan risiko alahan kepada bayi.

Tempoh penyusuan ibu yang disaran adalah sehingga anak berusia dua tahun. Sepanjang tempoh itu ada kalanya pengambilan ubat-ubatan adalah satu keperluan kepada ibu.

Ramai ibu yang menyusukan anak tidak pasti sama ada boleh meneruskan penyusuan atau tidak jika mengambil ubatan. Justeru penting bagi ibu yang menyusukan anak mengetahui jenis ubat-ubatan yang berse­suaian diambil atau sebaliknya ketika tempoh penyusuan.

Kerisauan timbul kerana ada ubat-ubatan yang diambil boleh meresap masuk ke dalam susu ibu. Situasi seperti ini boleh mendatangkan kemudaratan kepada bayi jika kepekatan ubat yang memasuki susu ibu adalah tinggi.

Selain itu, fungsi organ seperti hati dan buah pinggang pada bayi yang baru lahir belum cukup matang. Keadaan ini menjadi lebih kritikal lagi jika bayi dilahirkan pramatang.

Bagaimanapun, tidak semua ubat-ubatan itu berbahaya jika diambil ketika penyusuan.

Berikut beberapa contoh ubat-ubatan yang perlu diberi perhatian oleh ibu yang menyusukan anak, terutama baru lahir atau pramatang. Ubat-ubatan seperti ini boleh meresap masuk ke dalam susu ibu dalam kepekatan tinggi, seterusnya memberi kesan terapeutik ubat kepada bayi.

Sebagai contoh ubat darah tinggi seperti atenolol, ubat sawan seperti lamotrigine dan phenobarbitone, ubat antikemurungan seperti citalopram, fluoxetine dan venlafaxine, ubat antibiotik seperti metronidazole dan ubat tahan sakit yang selalu digunakan dalam rawatan radang sendi (arthritis) seperti piroxicam.

Contoh seterusnya adalah ubat-ubatan yang tidak selamat diambil ketika penyusuan kerana boleh memberi kesan sampi­ngan kepada bayi yang disusukan. Ubat-ubatan ini untuk rawatan penyakit parkinson seperti amantadine, ubat untuk rawatan jantung seperti amiodarone.

Ubat dalam kumpulan statin untuk rawatan kawalan lipid atau antikolesterol seperti atorvastatin, fluvastatin dan simvastatin, ubat untuk rawatan kanser, ubat untuk rawatan sakit mental seperti clozapine dan ubat untuk rawatan radang sendi (artritis) seperti sspirin dalam dos tinggi dan digunakan secara berterusan.

Ada juga ubat boleh mengurangkan pengeluaran susu ibu dan menyebabkan bayi mudah meragam. Contohnya ubat antihistamin seperti chlorpheniramine dan loratadine, sediaan ubat batuk dan selesema seperti dekstrometorfan dan pseudoefedrin.

Nikotin daripada tabiat merokok atau yang digunakan dalam rawatan terapi gantian, ubat darah tinggi dalam kumpulan diuretics thiazide, ubat hormon kontraseptif mengandungi hormon estrogen dan ubat yang digunakan untuk penyakit parkinson seperti bromokriptin.

Ada beberapa petua bagi me­ngurangkan pendedahan bayi terhadap ubat-ubatan ketika penyusuan. Antaranya, memberhentikan sementara waktu pengambilan ubat-ubatan yang tidak diperlukan.

Jika terpaksa ambil pun, pastikan sebaik selesai menyusukan anak supaya kepekatan ubat tidak terlalu tinggi apabila tiba sesi seterusnya. Penting diingat supaya susukan bayi dulu, kemudian baru ambil ubat atau boleh juga perah susu dulu sebelum me­ngambil ubat dan simpan susu untuk sesi penyusuan seterusnya.

Ibu perlu berbincang dengan doktor untuk menggantikan ubat yang tidak selamat diambil ketika penyusuan kepada ubat alternatif yang lebih selamat. Jika tiada ubat alternatif yang boleh ditukar ganti, ibu dinasihatkan berhenti menyusukan anak secara keseluruhan atau buat sementara waktu dalam tempoh rawatan menggunakan ubat-ubatan.

Demi memastikan bekalan susu tidak putus, kaedah perah dan buang boleh digunakan. Kaedah ini sesuai diamalkan dalam situasi terpaksa memberhentikan penyusuan anak buat sementara waktu ketika menjalani rawatan menggunakan ubat-ubatan. Kaedah seperti memastikan proses penyusuan boleh disambung semula selepas selesai rawatan kerana bekalan susu tidak putus atau kering.

Mana-mana ubat yang tidak dinyatakan dalam artikel ini tidak bermaksud ia selamat digunakan ketika penyusuan. Oleh itu, ibu harus sentiasa berwaspada dalam pengambilan ubat ketika penyusuan bayi. Minta nasihat daripada doktor atau ahli farmasi sebelum mengambil sesuatu ubat.

Ingat, susu ibu adalah sumber diet terbaik untuk bayi. Oleh itu, berusaha menyusukan anak dengan susu ibu.

Disediakan Bahagian Perkhidmatan Farmasi Kementerian Kesihatan Malaysia. Sebarang pertanyaan lanjut mengenai ubat-ubatan, pesakit atau orang awam boleh menghubungi Pusat Panggilan Farmasi Kebangsaan (National Pharmacy Call Centre-NPCC) di talian 1800-88-6722.

MENGAPA SYURGA DI BAWAH TELAPAK KAKI IBU??

Ajar anak mengaji

Bagi wanita berkerjaya, melalui rutin harian yang ‘menyesakkan’ setiap hari sering dianggap perkara biasa. Bangun seawal jam 5 pagi, menyediakan sarapan anak ke sekolah dan kemudian ke pejabat. Apabila pulang ke rumah, mereka perlu menyediakan hidangan makan malam, mengajar anak membuat kerja sekolah dan menyelesaikan kerja rumah.

Ini menyebabkan kebanyakan wanita berasa mereka tiada masa untuk diri sendiri seperti membuat kek, menjahit atau berkebun serta membelai wajah dan tubuh di spa.

Bagi wanita yang tidak mempunyai pembantu rumah, sudah pasti harapan kepada suami untuk membantu. Namun ada yang tidak bernasib baik apabila suami kurang memberikan kerjasama. Mungkin bagi yang mempunyai seorang anak tidak menjadi masalah kerana masih mampu mengurus keluarga tetapi bayangkan jika punya dua, tiga atau empat anak.

Kesibukan yang tiada kesudahan ini sudah pasti sedikit sebanyak menggang­gu tugasan ibu dalam menyediakan masa berkualiti bersama anak-anak. Akibatnya, peranan yang sepatut­nya dimainkan mereka tidak dapat dijalankan dengan sempurna disebabkan kekangan masa.

HUSNA bersama suami dan anak mereka, Ammar dan Alana.

Sebagai contoh ramai ibu ingin mengajar anak mereka mengaji al-Quran, namun akibat pengurusan masa yang tidak cekap, tugasan ini diserahkan kepada ustazah di sekolah atau surau.

Berbeza bagi ibu kepada dua anak yang juga pensyarah perakaunan di sebuah universiti swasta, Husna Haron, 32, apabila mampu mengubah rutin seharian menjadi lebih cekap sehing­ga mampu mengajar anak sulungnya, Ammar El-Heqq Ubaidillah, 5, membaca al-Quran pada usia empat tahun.

Jelasnya, walaupun dia bukan ustazah atau orang yang mahir dalam bidang agama, dia sudah menetapkan matlamat ingin ­mengajar anak sendiri. Baginya, untuk mengajar anak mengaji cukup sekiranya mampu membaca dengan baik.

Menceritakan pengalaman ketika kelahiran anak pertama, dia yang tinggal berasingan dengan suami, Ubaidillah Ambiah berasa masih mampu menguruskan anak berseorangan di Johor Bahru.

“Namun selepas kelahiran anak kedua, Alana El Khaliqq, hidup saya menjadi huru-hara. Banyak masa dihabiskan dengan kerja dan anak-anak sehingga tiada masa untuk diri sendiri. Saya mencari puncanya.

“Oleh kerana saya me­nyusukan badan untuk kedua-dua anak, jadi aktiviti harian saya padat dengan mengepam susu empat kali sehari bagi memastikan bekalan mencukupi. Ini menyebabkan saya terpaksa bangun lebih awal sedangkan itulah kelemahan saya,” katanya.

Dari situ, Husna mula membuat jadual harian agar kehidupan menjadi lebih sistematik. Setiap kali apabila terpaksa membeli makanan di kedai, dia rasa sangat ­bersalah sedangkan dia boleh menyediakan ­hidangan sihat untuk keluarga.

Husna yakin dia mampu melakukan­nya dan akhirnya dia membuat analisis aktiviti harian di rumah.

“Saya mencari ruang yang boleh menjimatkan masa. Saya ‘selongkar’ seluruh rumah dan menghurai rutin harian sehingga menemui punca sebenar mengenai pengurusan masa iaitu ­dengan mengubah sistem di rumah.

“Umpamanya kita makan di restoran terkenal ­dengan pelanggan yang ramai. Perkhidmatannya bagus dan makanan sampai ­cepat. Tetapi ada juga restoran yang pelanggan tidak ­ramai tetapi makanan lambat. Saya bandingkan kedua-duanya dan menemui­ ­jawapan yang berkaitan pengurusan masa,” kata­nya.

Jelas Husna, untuk membuat perubahan dia mengkaji daripada pelbagai aspek di rumah. Perkara yang membuatkan dia lambat termasuk membuat pengubahsuaian beberapa perkara seperti mengemas di dapur, almari, bilik tidur dan bilik air selain me­nyediakan menu untuk seminggu, jadual mengemas rumah dan mengajar anak mengaji al-Quran.

“Hasilnya memang ­sangat mengujakan kerana saya mampu menguruskan rumah tangga dengan lebih baik dan ada ruang untuk diri sendiri. Lebih penting, saya dapat mengajar al-Quran untuk Ammar ketika dia berusia dua tahun,” katanya.

Luang masa ajar al-Quran setiap hari

Menurut Husna, sejak dari dalam kandungan dia sudah mendedahkan anaknya dengan bacaan al-Quran dan berazam untuk mengajar sendiri anaknya. Oleh itu, sejak berusia dua tahun Ammar didedahkan dengan Iqra menerusi laman YouTube selama 10 minit sehari.

“Pada masa sama, saya juga mengajar menerusi kad imbasan secara tidak formal ketika bermain. Lama-kelamaan Ammar sudah biasa dan dia sendiri meminta untuk membaca Iqra,” katanya.

Sejak membuat pe­ngubahsuaian jadual, dia mempunyai masa dan dapat mengajar Ammar setiap hari. Apa yang penting, ­aktiviti lain tidak terjejas dan dia dapat menguruskan keluarga dengan lebih cekap.

Walaupun menyediakan jadual waktu untuk diri sendiri dan anak, jadual hanya sebagai garis panduan bagi membolehkan dia merancang kerja seharian di rumah.

“Dengan berpandukan jadual, hari terisi ­dengan aktiviti lebih berfaedah. Masa lebih berkualiti ­dengan anak-anak. Saya dan suami langsung tidak mengehadkan waktu bermain mereka, sebaliknya menerapkan belajar sambil bermain. Secara tidak langsung mereka lebih bersemangat mengaji kerana selepas itu dapat bermain pula,” katanya.

Dengan segala usaha yang dilakukan Husna dan suaminya, pada usia empat tahun Ammar sudah boleh membaca al-Quran dengan lancar dan mampu menghafal surah terpilih. Teknik yang sama turut diterapkan kepada Alana sejak berusia enam bulan.

Bukukan pengalaman

Menyedari ingin berkongsi dengan semua ibu mengenai cara pe­ngurusan masa yang cekap serta ­mengajar anak me­ngaji ­dengan cara tersendiri, Husna membukukan semua pengalamannya dalam bentuk e-Book atau buku ­elektronik, Revamp Your Routine yang boleh diperoleh menerusi laman sesawang www.efficient2me.com berhalaman 88 muka surat.

“Dalam e-Book berbahasa Melayu ini terdapat pelbagai panduan berguna untuk wanita berkerjaya atau suri rumah mengenai pengurusan masa dengan cekap. Bagi mereka yang mendapatkannya akan menerima panduan ­terkini pada setiap bulan, video serta menyertai forum dan Facebook,” katanya.

Untuk pengurusan masa sepanjang Ramadan, Husna turut menyediakan e-Book panduan sepanjang ­Ramadan yang menyediakan teknik khatam al-Quran, kebaikan bersedekah serta mendapat lebih banyak ganjaran pahala dengan melakukan amal ibadat dan pada masa sama tidak mengabaikan tanggungjawab terhadap keluarga.

“Insya-Allah dengan panduan ini semoga ibu-ibu mampu menguruskan keluarga dengan lebih cekap dan berkesan. Paling penting ibu dapat memberikan masa berkualiti dengan anak dan dapat mendidik mereka berteraskan al-Quran dan hadis,” katanya yang gemar bermotosikal bersama suami apabila ada masa terluang.

Jangan biarkan beban pada isteri

Bagi Ubaidillah pula, ting­gal berasingan dengan isteri selama dua tahun menyebabkan dia tiada pengalaman menguruskan rumah tangga. Ini kerana setiap kali bertemu pada hujung minggu, semua kerja rumah disiap­kan isterinya manakala rumah berada dalam keadaan bersih dan kemas kerana Husna sendiri sangat sistematik.

“Peluang tinggal bersama selepas kelahiran anak kedua, saya mula memahami perasaan seorang isteri yang bukan saja sibuk di rumah tetapi di pejabat. Oleh kerana saya sering bekerja di luar daerah selama dua atau tiga bulan, ini menyebabkan saya banyak mengambil alih tugas isteri terutama dalam hal penjagaan anak apabila pulang ke rumah. Ini kerana saya ingin mengambil peluang untuk rapat dengan anak dan tidak mahu ada jurang antara kami. Saya juga membantu Husna membuat kerja rumah seperti membasuh, melipat baju dan ­mengemas rumah,” katanya.

Bagi meringankan tugas isteri, suami seharusnya membantu isteri terutama dalam hal penjagaan anak atau perkara mudah seperti membasuh dan melipat baju. Walaupun nampak ringan, ia banyak mengurangkan bebanan isteri terutama pada bulan puasa ini.

“Sebagai wanita berkerjaya, isteri mempu­nyai tugasan berat di rumah iaitu ­menyediakan juadah berbuka dan bersahur. Isteri juga sudah tentu mahu mengambil peluang beramal ibadat seperti bertarawih atau bertadarus al-Quran. Jadi pengurusan masa sangat penting.

“Diharap dengan adanya e-Book panduan Ramadan, ia dapat memberikan satu gambaran baru bagaimana wanita boleh menguruskan rumah tangga dan pada masa sama mencari banyak pahala,” jelasnya.