18/10/16

KAEDAH DAN RAWATAN MASALAH ANGIN DALAM BADAN


Perut senak atau kembung, badan rasa sakit, tidak selesa dan lesu. Masalah angin yang terlalu banyak dalam badan juga boleh menjejaskan kelancaran bekerja yang secara tidak langsung membuatkan seseorang itu tertekan.

Bagi kebanyakan orang, masalah angin ini mungkin bukan gangguan yang menjejaskan hidup. Tetapi bagi sesetengah orang khususnya golongan muda, ia boleh menjejaskan keyakinan diri. Walaupun gejala yang dialami mungkin sama, tetapi punca masalah ini berbeza antara individu.

Masalah angin dalam badan kebanyakannya berpunca daripada udara yang ditelan dan apabila seseorang dalam keadaan tertekan, mereka lebih kerap menelan udara tanpa disedari.

Masalah ini juga boleh disumbangkan oleh proses penghancuran makanan oleh bakteria di dalam usus besar yang tidak berlaku seperti sepatutnya. Ini bermakna ia mungkin disebabkan gangguan dalam sistem penghadaman.

Terdapat beberapa kaedah rawatan bagi menyelesaikan masalah ini. Paling utama adalah penghidapnya perlu membuat perubahan kecil dalam pemakanan dengan mengelakkan pengambilan makanan berangin dan bergas, ambil ubat serta cuba untuk tidak menelan terlalu banyak udara.

Kaedah perlu dilakukan penghidap masalah angin:

Menukar jenis makanan

Kandungan gas yang dihasilkan daripada makanan berbeza antara individu. Seseorang itu perlu memastikan jenis makanan khusus yang menyebabkan berlakunya masalah angin ini berdasarkan pengalaman. Sekiranya makanan itu dapat dikenal pasti, hindarkan daripada mengambil makanan itu.

Ubat-ubatan

Ubat-ubatan seperti antasid, simethicone dan arang diaktifkan yang boleh didapati di farmasi dapat membantu mengurangkan masalah angin. Selain itu, enzim penghadaman seperti laktase membantu menghadamkan karbohidrat di samping membolehkan seseorang mengambil makanan yang biasanya menghasilkan angin.

Kurangkan menelan udara

Individu yang mengalami masalah sendawa yang kronik dinasihatkan supaya kurang mengambil gula-gula getah dan gula-gula. Anda dinasihatkan supaya mengunyah makanan secara perlahan-lahan dan tidak banyak bercakap ketika makan. Sekiranya pesakit memakai gigi palsu, dinasihatkan supaya berjumpa doktor gigi untuk memastikan ia sesuai dipakai.

Hindari makanan yang menghasilkan angin

Makanan yang mengandungi gula raffinose, fruktosa, laktosa dan sorbitol menghasilkan banyak angin. Raffinose terkandung dalam makanan seperti kacang yang mengandungi banyak gula kompleks manakala bunga kubis, kubis brussel, asparagus, brokoli dan kubis pula mengandungi fruktosa. Laktosa ialah gula semula jadi yang terdapat dalam susu dan makanan mengandungi susu seperti keju dan aiskrim.

Fruktosa banyak terdapat pada bawang, buah pir dan gandum. Ia juga banyak digunakan sebagai pemanis dalam minuman ringan dan jus buah-buahan.

Ubatan dan urutan

Selain pengambilan ubat yang sesuai bagi mengurangkan masalah angin sama ada dengan bertemu doktor atau berkunjung ke farmasi terdekat, teknik urutan juga satu daripada kaedah yang dapat membantu anda.

Melalui teknik urutan yang betul, angin dalam badan seseorang itu mampu dikeluarkan dan ia akan memberikan kelegaan segera.

Menurut pakar terapi Nor Qamarul Ramdhah Ahmad Rashidi, teknik urutan yang betul mampu melegakan atau mengurangkan rasa kurang selesa individu berkenaan.

“Terdapat pelbagai jenis masalah angin yang biasa terjadi antaranya angin di badan, kepala, rahim, perut dan bawah bahu yang boleh menyebabkan seseorang itu berasa lesu dan mengalami kesakitan.

“Masalah angin ini sekiranya tidak dirawat atau diurut dengan betul bukan saja menyebabkan rasa tidak selesa malah boleh menjadi punca kesakitan atau bisa pada badan atau tempat yang bermasalah itu,” ujarnya.

Nor Qamarul Ramdhah yang mempunyai pengalaman mengurut masalah angin lebih 10 tahun itu berkata, pengambilan makanan yang betul antara perkara yang perlu diberikan perhatian.

“Apa yang penting adalah kurangkan makanan pedas, berlemak dan minuman berkarbonat kerana itu akan menambah angin selain perlu pastikan minum air masak secukupnya.

“Pengambilan buah sebelum makan nasi selain minum air masak sebaik bangun daripada tidur juga antara kaedah yang dapat membantu mengurangkan masalah angin,” katanya.

2/10/16

PENGGUNAAN GAJET SECARA BERLEBIHAN BOLEH KECUTKAN OTAK KANAK-KANAK?


Kanak-kanak di bawah usia dua tahun yang dibiar memandang skrin untuk satu jangka masa tanpa kawalan dibimbangi boleh terjejas perkembangan bahasa, skil membaca dan ingatan memori jangka pendek mereka.

Apabila meningkat umur, ia juga akan mengganggu tabiat tidur dan tumpuan mereka.

Ini semua merujuk kepada kepada satu fenomena generasi baharu, kecanduan internet dan gajet hingga ada yang melabelkannya kokain elektronik, heroin digital dan sebagainya.

Tahukah anda, disebalik kemajuan kecanggihan teknologi ini, tersembunyi impak yang membimbangkan?

Gangguan emosi

Kajian akademik pediatrik Amerika Syarikat pada 2013 mendapati kanak-kanak dan remaja negara itu menghabiskan masa 8 hingga 11 jam sehari dengan gajet.

Malah seorang daripada tiga kanak-kanak yang masih belum bertutur telah diberi telefon pintar dan tablet.

Fenomena ini dilabelkan sebagai ketagihan internet.

Di Malaysia, antara penemuan kajian mendapati penggunaan gajet berterusan boleh mengecutkan otak anak, terutamanya yang berumur di bawah tiga tahun.

Dari sisi psikologi pula, emosi mereka juga didapati turut terganggu.

Pakar Perunding Psikiatri dan Pensyarah Kanan Universiti Malaya (UM), Prof. Dr Muhammad Muhsin Ahmad Zahari memberitahu, kawalan emosi anak-anak  perlu ada hubung kait dengan ibu bapa.

"Maknanya kalau ada gangguan emosi mimik muka semua ini penting. Kalau kita dedah terlalu awal gajet, pembelajaran itu tidak akan berlaku, atau sangat minimum.

"Ia boleh mengganggu kemahiran sosial, malu berjumpa orang, dengan peruntukan masa banyak dengan gajet dan dia akan tertekan," kata Dr. Muhsin kepada Astro AWANI ketika ditemubual di Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM), baru-baru ini.


Peranan Ibu bapa

Dalam hal ini katanya, ibu bapa memainkan peranan amat penting terutama dari segi pemantauan dan had masa.

Paling penting, kawalan had masa. Ibu bapa perlu mematau rapi penggunaan gajet anak-anak agar mereka tidak terlalu ghairah.

"Penggunaan tidak melebihi dua jam dengan kawalan ketat dan mungkin setiap kali penggunaan di bawah usia 5 tahun, ibu bapa harus duduk sekali dengan anak untuk mengurangkan kebergantungan (terhadap gajet).

Sekali guna sekurang-kurangnya 10 minit sahaja," ujarnya lagi.

(Klik Gambar Untuk Lihat Video)

Tegasnya, gajet bukanlah langkah terbaik untuk mengawal dan mententeramkan anak khususnya di bawah usia empat tahun.

Turut senada, Pengarah Pusat Mata dan Lasik, Datuk Prof. Dr. Muhaya Mohamad yang memberitahu masalah mata kering boleh berlaku apabila terlalu fokus kepada skrin.

"Apabila terlalu fokus kepada skrin gajet secara langsung, kanak-kanak boleh terkena rabun jauh atau Myopia. Kajian juga menunjukkan kanak-kanak yang mempunyai genetik, masalah rabun pada mereka boleh terjadi lebih awal daripada usia yang sepatutnya," katanya.

(Klik Gambar Untuk Lihat Video)

Selain itu, kanak-kanak juga berpotensi mengalamai masalah mata kering.

Ia disebabkan mata tidak berkelip untuk satu tempoh yang lama menyebabkan berlakunya penyejatan.

Prof Muhaya turut menekankan, ibu bapa perlu memberi perhatian sewajarnya kepada anak-anak dan bukannya gajet. 

"Anak-anak yang tidak dapat melihat mata ibu bapa dengan kata-kata pujian dan kasih sayang akan mencari gajet yang boleh beri mereka kasih sayang," katanya.