26/05/15

BERPANTANG CARA YANG SIHAT

IKAN tenggiri bakar enak dinikmati bersama hidangan sayur.

Wanita yang baru lepas bersalin kebiasaannya akan berusaha menjaga kesihatan diri dengan mematuhi amalan semasa dalam pantang seperti yang disarankan oleh budaya mereka.

Kebanyakan budaya mengakui kemungkinan berlakunya kerosakan kepada tubuh wanita akibat proses mengandung dan bersalin yang perlu dipulihkan, dijaga dan dicegah supaya badan dapat kembali segar seperti sebelum ini.

Ini termasuk proses pemulihan akibat kehilangan darah semasa bersalin, pengecutan rahim, keseimbangan hormon, ketegangan urat saraf dan kehilangan tenaga semasa proses bersalin.

Tempoh berpantang dianggap sebagai masa bagi ibu lepas bersalin untuk merawat, menyucikan dan memulihkan tubuh selepas bersalin.

Pemakanan yang baik adalah kunci utama untuk membolehkan wanita terus kekal sihat selepas bersalin. Rehat yang cukup juga amat penting untuk proses pemulihan.

Menurut kaunselor laktasi, Siti Asma Moin, wanita selepas bersalin perlu mengamalkan diet seimbang untuk memastikan tubuh badan mendapat nutrien yang diperlukan.

“Amalan pemakanan ikan yang mengandungi protein tinggi membantu mempengaruhi sistem tubuh yang masih lemah untuk menambah tenaga.

“Selain itu, daging kambing juga baik untuk membina sel badan dan tulang yang kuat selain membantu memanaskan badan. Bahagian isi daging ayam pula dapat membantu mengawal berat badan selepas berpantang.

“Sayuran hijau tidak boleh dielakkan kerana ia membantu merawat luka dalam perut ketika proses bersalin,” katanya.

Ujarnya, semasa berpantang ada sesetengah makanan yang dilarang diambil oleh ibu yang baru bersalin. Namun, makanan berkenaan perlu diganti dengan sumber lain daripada kumpulan makanan yang sama bagi memastikan zat diperlukan diperoleh badan.

Misalnya, ada jenis ikan tertentu yang dianggap boleh menyebabkan ‘gatal’ dan tidak boleh diambil oleh ibu dalam pantang seperti ikan kembung atau ikan tongkol.

Namun, ibu boleh mengambil ikan jenis lain seperti tenggiri untuk memastikan sumber protein dapat diperoleh. Begitu juga dengan sumber bijirin, sayur dan buah.

21/05/15

RANSANG PERKEMBANGAN OTAK SI KECIL KETIKA MANDI


Rangsangan bayi yang diterima melalui sentuhan individu paling rapat dengannya bukan saja membantu perkembangan minda yang baik malah menyebabkan proses pembesarannya menjadi lebih hebat.

Tidak semua ibu bapa mahupun penjaga menitikberatkan waktu memandikan si kecil tersayang namun hakikatnya, saat itu antara detik paling istimewa yang mampu digunakan untuk mengoptimumkan perkembangan otak mereka.

Sehingga 85 peratus daripada perkembangan otak bayi dicapai menjelang usia tiga tahun dan disebabkan itu, setiap pengalaman yang dilalui sehingga usia itu banyak membantu pembentukan otak bayi terutama ketika waktu mandi.

Proses pembelajaran otak si kecil dapat dipertingkatkan apabila pelbagai deria dirangsang ketika waktu mandi berbanding penggunaan satu deria saja.

Sentuhan, percakapan dan usapan yang diterima si manja ketika saat dimandikan ternyata waktu paling sesuai yang boleh digunakan dalam menjana perkembangan minda mereka.

Oleh itu, setiap ibu bapa mahupun penjaga perlu menyedari kepentingan waktu mandi bayi atau kanak-kanak untuk memperoleh hasil yang istimewa terutama dalam perkembangan dan tumbesaran mereka.


Rangsang berbilang deria
Bertujuan mendidik ibu bapa Malaysia mengenai amalan semasa mandi yang mengoptimumkan perkembangan otak si manja, jenama Johnson & Johnson baru-baru ini melancarkan kempen terbarunya So Much More.

Hasil penyelidikan daripada Science of Senses menunjukkan keseimbangan antara satu amalan biasa dan rangsangan kepada deria dapat menggalak dan mencorakkan perkembangan otak bayi.

Proses pembelajaran otak dipertingkatkan apabila berbilang deria dirangsang, berbanding penggunaan hanya satu deria.

Hakikatnya, kempen itu mendorong ibu bapa menjadikan masa mandi sebagai masa yang berkualiti, dipenuhi dengan rangsangan berbilang deria untuk memupuk keupayaan bayi belajar, berfikir, berkasih sayang dan membesar dengan sihat.

Untuk menjayakan kempen ini, Johnson & Johnson bekerjamasa dengan Hospital Pakar KPJ Ampang Puteri untuk mengubah persepsi terhadap masa mandi iaitu daripada masa untuk melakukan satu tugas biasa kepada masa untuk menimba pengalaman mesra yang sangat bermakna.

Menerusi kerjasama dengan pembekal perkhidmatan penjagaan kesihatan ini, ia berhasrat untuk memberi kesedaran dan mendidik ibu bapa mengenai pendekatan baru dalam penjagaan bayi dan mengoptimumkan perkembangan otak si manja.

Majlis dirasmikan Timbalan Menteri Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat Datuk Azizah Mohd Dun.


Penyelidikan mendalam
Dalam usaha merintis jalan untuk menjamin penjagaan bayi secara berkesan, Johnson & Johnson turut menjalankan penyelidikan secara mendalam menerusi Science of Senses untuk menggalakkan perkembangan bayi yang ceria dan sihat.

Hasil penyelidikan menunjukkan rangsangan berbilang deria penting dalam tiga tahun pertama untuk perkembangan laluan yang menyokong komunikasi, kefahaman, perkembangan sosial dan kesejahteraan emosi.

Otak bayi mencipta sehingga 1.8 juta sambungan sinaps baru setiap saat dan pengalaman ini akan menentukan kesinambungannya.

Rangsangan berbilang deria iaitu apa yang dirasa, dihidu, didengar dan dilihat oleh bayi dapat membantu memupuk kelangsungan jangka panjang.

Sentuh:
Bayi yang biasa mendapat sentuhan dan belaian ibu bapa atau penjaga yang penyayang 50 peratus lebih berkemungkinan membuat hubungan mata dan mempunyai ekspresi positif secara keseluruhan (senyuman, pandangan mata).

Bau:
Bau yang lazim seperti bau ibu antara lain bertindak untuk menambah baik emosi, ketenangan dan kecerdasan. Hasil kajian menunjukkan bayi yang dimandikan dengan produk mandian berbau harum memperlihatkan 30 peratus lebih keupayaan untuk bermesra dengan ibu bapa mereka selepas mandi dan mengurangkan hampir 25 peratus masa menangis sebelum tidur.

Dengar:
Bercakap berulang kali dengan bayi semasa mandi boleh membantu perkembangan bahasa mereka. Hasil kajian menunjukkan bayi yang lebih kerap diajak berbual mempunyai kosa kata lebih luas apabila mencapai usia 24 bulan.

Lihat:
Bayi bertindak balas kepada rangsangan visual dan menunjukkan pemprosesan neutral yang dipertingkatkan apabila dipandang terus atau diberi tumpuan perhatian. Ini adalah koordinasi mata, tangan dan kemahiran pengamatan yang penting untuk perkembangan sosial.

Pengarah Kumpulan Johnson & Johnson Malaysia Stuart Crabb berkata, jenama terbabit mempelopori sains dan menetapkan piawaian global dalam penjagaan kulit bayi selama lebih 120 tahun.

Pihaknya berpegang kepada warisan setiap produk Johnson & Johnson dicipta khusus dengan mengambil kira kepentingan dan keperluan bayi dan menepati piawaian Best For Baby.

“Penyelidikan adalah aspek penting kami kerana ia meluaskan sempadan sains untuk merintis kemungkinan baru dalam menambah baik penjagaan bayi sama ada menerusi kefahaman proses perkembangan bayi atau tingkah laku ibu bapa,” katanya.

Kerjasama antara Johnson & Johnson dan Hospital Pakar KPJ Ampang Puteri membolehkan penambahbaikan kemudahan penjagaan bayi baru lahir di hospital, latihan untuk kakitangan dan pendidikan dalam kalangan ibu baru mengenai Science of Senses.

Dengan peluang untuk menggunakan deria bau, sentuh, lihat dan dengar, ia menumpukan kepada masa mandi sebagai taman permainan berbilang deria yang menawarkan peluang kepada ibu bapa dan bayi untuk berhubung mesra dan menjalin ikatan kasih sayang.

Pihak KPJ Healthcare pula teruja dapat berganding bahu dengan perintis dan penggerak dalam industri penjagaan bayi untuk menambah nilai kepada ramai ibu baru di 25 hospitalnya di seluruh negara.

Kerjasama unik ini membawa pengalaman berharga dalam penjagaan bayi dan bayi baru dilahirkan ke tahap baru dengan menyemaikan bibit amalan masa mandi yang betul kepada ibu sejak awal.

19/05/15

BAHAYA HEPATITIS C LEBIH TINGGI


Hepatitis C (HCV) boleh dikategorikan sebagai virus yang amat ‘bijak’ kerana ia akan melakukan apa saja yang terdaya untuk mengelak dikesan oleh sistem pertahanan badan manusia.

Ini membuatkan ‘pembunuh senyap’ itu mampu bertahan selama puluhan tahun dalam tubuh pesakit tanpa menunjukkan tanda dan penghidap pula menyang­kakan diri mereka sihat.

Lebih 451,000 rakyat Malaysia menghidap HCV manakala di seluruh dunia lebih tiga hingga empat juta orang dijangkiti setiap tahun. Sebanyak 80 peratus daripada mereka yang dijangkiti HCV kronik tidak mengalami sebarang gejala sedangkan kerosakan kepada hati berlaku tanpa disedari.

Komplikasi hati yang serius boleh mengambil masa sehingga 30 tahun untuk terbentuk. Virus berkenaan mampu melakukan kerosakan kepada hati sedikit demi sedikit dalam jangka panjang sehingga berlaku kegagalan fungsi hati dan kanser hati seterusnya menyumbang kepada kematian.

Berbanding Hepatitis A dan Hepatitis B, HCV yang juga dikategorikan sebagai penyakit bawaan darah, tidak mempunyai vaksin yang mampu mencegahnya.

Oleh itu, satu-satunya cara untuk mengesannya adalah dengan melakukan ujian darah khusus yang mudah dan ringkas, seawal mungkin iaitu sebelum sebarang simptom muncul dan sebelum kerosakan hati berlaku.

Berita baiknya, ia boleh dirawat dalam tempoh antara enam bulan hingga satu tahun, sehingga pesakit bebas daripada HCV, sekiranya dikesan pada peringkat awal sebelum berlakunya fibrosis, cirrhosis hati atau kanser hati.


Abdomen
Ini kerana apabila jangkitan sudah merebak, tubuh akan mula menunjukkan simptom antaranya demam, mual, muntah dan sakit di bahagian abdomen, sekali gus menandakan berlaku kerosakan hati yang serius dan sukar dirawat.

HCV yang lazimnya menjejaskan hati, boleh menyebabkan kedua-dua keradangan hati akut dan kronik. Julat spektrum penyakit itu adalah daripada jangkitan tanpa simptom, akut ringan hinggalah kepada komplikasi hati serius.

Ia adalah virus yang dijangkiti melalui darah tercemar HCV. Gejala jangkitan akut termasuk demam, lesu, hilang selera makan, loya, najis berwarna kelabu dan sakit sendi.

Perunding perubatan gastroenterologi, Datuk Dr Muhammad Radzi Abu Hassan berkata, HCV sering dikenali sebagai ‘pembunuh senyap’ kerana mereka yang menghidapinya boleh hidup bertahun-tahun tanpa menyedari mereka mengalami penyakit itu, dan pada masa sama, kerosakan hati mula berlaku dan semakin lama semakin teruk.
Katanya, jika ia dibiarkan tanpa rawatan, HCV boleh merebak dan berkembang menjadi sirosis hati, kegagalan hati atau kanser hati. Fungsi hati akan mula terjejas sebaik sirosis merebak, mengakibatkan pengumpulan bahan toksin yang lazimnya disingkirkan oleh sel hati yang sihat.

Tiada vaksin yang dapat mencegah HCV namun rawatan mampu menyembuhkan penyakit ini. Jangka masa rawatan sedia ada bergantung kepada jenis jangkitan Hepatitis C.

Apa yang cuba kami capai menerusi usaha Gabungan ‘My Commitment to Cure Hepatitis C’ ini adalah untuk mewujudkan kesedaran mengenai HCV dan menggalakkan mereka yang berisiko membuat pemeriksaan awal. Ia hanyalah ujian darah ringkas, lebih baik mengesannya lebih awal kerana langkah sewajarnya dapat diambil untuk mendapat­kan bantuan perubatan.

Kami mahu menguar-uarkan mengenai bebanan penyakit ini di Malaysia dan menekankan betapa pentingnya pengesanan, penjagaan dan penyembuhan,” katanya yang juga anggota gabungan itu.
Komprehensif

Gabungan My Commitment to Cure Hepatitis C merawat penyakit Hepatitis C yang pertama seumpama­nya di Malaysia baru-baru ini dilancarkan bertujuan menawarkan pendekatan bersepadu untuk menangani Hepatitis C di Malaysia.

Ia menggabungkan beberapa orang pakar yang komited dan berdedikasi untuk menggerakkan pelan komprehensif dalam meningkatkan kesedaran, pengesanan dan penjagaan pesakit yang hidup dengan jangkitan Hepatitis C.
Anggota gabungan dan Ketua Perkhidmatan Hepatologi Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), Dr Tan Soek Siam berkata, terdapat enam jenis genotaip HCV utama yang dikenal pasti dan ia berbeza mengikut kelaziman di seluruh dunia.

Katanya, genotaip pertama adalah yang paling lazim di seluruh dunia dan genotaip kedua paling lazim ditemui di Malaysia selepas genotaip tiga, empat dan enam. Genotaip satu mempunyai kadar penyembuhan paling rendah dengan rawatan yang sedia ada pada masa ini.

Hospital kerajaan kita mempunyai rawatan yang mampu menyembuhkan pesakit daripada HCV iaitu melalui penggunaan suntikan Interferon dan tablet ribavirin untuk meningkatkan tindak balas viralogik berterusan (SVR).

SVR amat penting kerana ia boleh mengurangkan masalah simptom akibat jangkitan HCV. Kini kita sudah memasuki era baru di mana terdapat rawatan HCV menggunakan ubatan oral antiviral (DAA) yang mampu menyekat perkembangan virus dan kerosakan yang boleh dilakukannya pada hati dan rawatannya adalah lebih pantas iaitu antara lapan minggu 12 minggu.

“Sebagai pakar, kami cuba mengingatkan orang ramai supaya melakukan ujian darah terutama bagi golongan berisiko supaya rawatan awal dapat dilakuakn seterusnya membebaskan mereka daripada HCV,” katanya.


Disteril
Golongan yang berisiko untuk mendapat HCV adalah mereka yang pernah melakukan pemindahan darah sebelum 1994 iaitu sebelum virus berkenaan dikesan, mereka yang berkongsi barangan peribadi seperti pencukur dan berus gigi, mengambil dadah secara suntikan, pemindahan organ, dilahirkan ibu yang juga penghidap HCV, melakukan hubungan seks dengan penghidap HCV, suntikan tercemar dengan HCV, bertatu, akupuntur atau bekam yang tidak disteril.

Gabungan itu dianggotai Pengerusi Bersama WHO Jawatankuasa Penasihat Teknikal Strategik untuk Hepatitis Viral dan Pakar ­Perunding Hepatologis di Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM), Profesor Dr Rosmawati Mohamed; Pakar Perunding ­Gastroenterologis, Hospital Sultanah Bahiyah, Alor Setar, Kedah, Datuk Dr Muhammad Radzi Abu Hassan; Pakar Perunding Hepatologis, Hospital Selayang, Dr Tan Soek Siam; Pakar Perunding Gastroenterologis Pusat Perubatan ­Universiti Kebangsaan Malaysia, Profesor Madya Dr Hamizah Razlan; Pakar ­Perunding Hepatologis, Hospital Selayang, Dr Haniza Omar; Pakar Perunding ­Gastroenterologis, Ketua Jabatan Perubatan, Hospital Ampang, Dr Rosaida Md Said; Pakar Perunding Gastroenterologis, Hospital Tuanku Ampuan Afzan; Dr Tee Hoi Poh dan Pakar Perunding Gastroenterologis, Hospital Kuala ­Lumpur, Dr Saravanan Arjunan.

Gabungan pakar berkenaan menyasarkan untuk bekerjasama dengan pihak berkepentingan dalam merumus serta mempromosi strategi dan pelan tindakan utama ke arah membanteras Virus Hepatitis C (HCV).

Menerusi pelbagai inisiatif, kerjasama itu akan meningkatkan kesedaran terhadap penyakit Hepatitis C dan memperkenalkan hala tuju untuk maklum balas HCV di Malaysia, sambil memberi tumpuan kepada bebanan HCV di Malaysia dan menekankan betapa pentingnya pengesanan awal, pencegahan dan kaitannya dengan penjagaan.

Inisiatif pertama gabungan itu adalah menganjurkan jelajah ‘My Commitment to Cure’ di The Piazza@The Curve Damansara baru-baru ini. Pelbagai aktiviti dijalankan seperti pemeriksaan percuma penyakit Hepatitis C kepada mereka yang berisiko tinggi, kempen ikrar dan gerai pendidikan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyakit ini.

14/05/15

KEGUGURAN RAMBUT KERANA GANGGUAN EMOSI?


Ada orang dianugerahkan dengan rambut yang tebal dan cantik. Namun kebanyakan orang, baik lelaki mahupun wanita termasuklah golongan remaja mengalami masalah rambut jarang, banyak gugur atau kering sehingga ia kadangkala membuatkan seseorang berasa rendah diri.

Kadar pertumbuhan rambut yang kurang selain masalah rambut gugur berkait rapat dengan faktor genetik, kaedah penjagaannya dan emosi.

Masalah rambut ini bukan saja membimbangkan wanita yang dilihat memberi lebih perhatian dan penjagaan kepada ‘mahkota’ kecantikan itu malah ia turut menjadi igauan ngeri bagi lelaki. Lelaki juga didapati semakin kerap mengalami masalah keguguran rambut dan kadar pertumbuhan rambut yang perlahan.

Hakikatnya, masyarakat Asia mempunyai kadar pertumbuhan rambut yang lebih rendah kerana secara purata, rambut orang Asia hanya tumbuh sekitar 90,000 helai jika dibandingkan dengan 110,000 helai bagi penduduk berbanding penduduk benua lain.

Ahli Persatuan Pertubuhan Farmasi Abbott Malaysia (Abbott), Dr Jia Wei Lu berkata, senario itu adalah normal dan sesuatu yang dianggap semula jadi bagi kebanyakan orang Asia.

“Tidak perlu bimbang jika rambut anda tidak lebat seperti penduduk Barat kerana ini adalah situasi yang biasa di Asia. Kadar pertumbuhan rambut berkait rapat dengan genetik dan tidak spesifik kepada sesuatu jantina atau usia saja.

“Masalah itu (kekurangan rambut) boleh terjadi kepada sesiapa saja dalam sesebuah keluarga sama ada si isteri mahupun suami juga anak-anak,” katanya.

Justeru, semua individu perlu sentiasa menjaga rambut bagi mengelak ia semakin berkurangan tatkala usia kian bertambah.

“Semua orang perlu tahu cara penjagaan rambut dan menggunakan produk bersesuaian bagi memastikan ia sentiasa terpelihara serta tidak mengalami sebarang kerosakan.

“Pewarna rambut adalah salah satu penyumbang kepada masalah rambut. Tidak salah untuk bergaya dengan mewarnakan rambut tetapi kalau dapat, meminimumkan penggunaannya supaya anda tidak mengalami masalah berkaitan rambut kelak,” jelasnya.

Pada masa sama, pengambilan makanan tambahan juga dapat membantu menguatkan akar rambut, sekali gus mengelak daripada masalah keguguran.

“Apa yang penting adalah mengamalkan gaya hidup sihat. Amalkan pemakanan seimbang, kerap bersenam dan mendapat rehat termasuk tidur secukupnya selain belajar menangani tekanan. Semua faktor ini saling berkait dan ia akan memberi kesan besar kepada kesihatan rambut,” katanya.