KELEBIHAN BAKTERIA BAIK

Probiotik adalah istilah digunakan untuk ‘bakteria baik’ yang membantu meningkatkan tahap kesihatan seseorang yang ditemui dalam usus manusia. Probiotik adalah faktor penting kepada kesihatan yang baik.

Probiotik biasanya terdapat dalam dadih (yogurt) dan minuman kultur. Terdapat juga probiotik yang dijual sebagai makanan tambahan dalam bentuk kapsul atau serbuk yang dibancuh. Ada dua jenis probiotik yang utama iaitu dari lactobacillus dan bifidobacterium. 

Terdapat kajian yang dilaporkan dalam jurnal perubatan pada 2013 yang merumuskan bahawa probiotik dan keseimbangan bakteria dalam usus adalah kunci kepada pelbagai jenis manfaat kesihatan yang luas. 

Bukan semua bakteria berbahaya atau menyebabkan penyakit. Dalam perubatan, jika seseorang mendapat jangkitan daripada‚ ‘bakteria jahat’ atau ‘patogen’ maka doktor akan memberikan ubat antibiotik. Peranan probiotik adalah terbalik daripada antibiotik. Ia adalah bakteria, tetapi memberikan faedah kesihatan kepada yang mengambilnya.

BELACAN, cencaluk dan tempe turut mengandungi probiotik selain susu ibu.

Probiotik amat penting terutama dalam usus manusia. Dengan kehadiran probiotik secukupnya di dalam usus, ia akan membantu meningkatkan imuniti tubuh dengan merangsang sel-sel imun menghasilkan lebih banyak antibodi.

Ia juga membantu dalam proses metabolisme dan merembeskan bahan yang mengawal kitaran sel-sel dalam usus. Probiotik juga berperanan mengawal pembiakan bakteria jahat di dalam usus. 

Apabila seorang bayi itu lahir, tiada bakteria baik yang hidup di dalam ususnya. Ketika proses kelahiran yang normal, sebahagian bakteria dalam saluran peranakan akan masuk ke dalam usus bayi dan membiak di dalamnya. 

Oleh itu, bayi yang lahir secara normal adalah lebih beruntung kerana mendapat probiotik semula jadi daripada ibunya. Dalam tempoh dua minggu bakteria baik ini akan mengkolon usus bayi dan kekal ke akhir hayat. 

Jika seseorang mengambil antibiotik, maka sebahagian dari bakteria baik ini akan turut sama mati, oleh itu ia perlu diganti semula untuk mengekalkan keseimbangan bakteria dalam usus. 

Di sinilah peranan probiotik yang mengekalkan keseimbangan bakteria dalam usus ini. Jika tidak bakteria jahat akan membiak dengan banyak dan me­ngakibatkan pelbagai masalah penghadaman dan masalah kesihatan lain. 

Menurut kajian di Korea yang dilaporkan dalam Journal Gastroenterology pada 2013, terdapat beberapa keadaan yang akan menyebabkan jumlah probiotik semakin kurang dan terganggu iaitu apabila kita bertambah usia dan mengambil pil antibiotik secara tidak terkawal. 

Kajian lain yang dilaporkan dalam Journal Nutrient of Healthy Aging pada tahun sama menunjukkan makan makanan proses dan gula berlebihan juga mengganggu jumlah probiotik dalam usus. 

Gangguan dan ketidakseimbangan antara ‘bakteria baik’ dan ‘bakteria jahat’ (patogen) di dalam usus akan me­nyebabkan gangguan dalam keseluruhan sistem imuniti tubuh yang akan mengakibatkan masalah alahan teruk berdasarkan laporan satu kajian yang terbitkan dalam Journal Nutrients pada 2012. 

Selain susu kultur dan dadih, susu ibu dan makanan yang diperam seperti budu, belacan, cencaluk serta tempe juga mengandungi probiotik. Bagi ibu-ibu yang menyusukan anak, anda sebenar­nya membekalkan makanan kepada probiotik dengan kandungan prebiotik yang tinggi dalam susu ibu 'Prebiotik' pula adalah makanan kepada bakteria probiotik. Prebiotik ba­nyak ditambah ke dalam produk susu tepung bayi dan kanak-kanak. Buah-buahan yang kaya dengan prebiotik adalah pisang iaitu bahan yang dipanggil frukto oligo sakarida (FOS). 

Selain kesihatan usus, kajian menunjukkan probiotik juga amat baik untuk pesakit diabetes. Kajian selama enam minggu kepada pesakit diabetes yang diberikan probiotik lactobacillus dan bifidobacterium mendapati paras gula berpuasa dan HbA1C yang lebih rendah berbanding dengan pesakit yang tidak mengambil probiotik ini. Kajian ini diterbitkan dalam Journal of Nutrition pada 2012.

MORAL AYAH DAN IBU MEMBENTUK SI ANAK

Seorang teman mengadu dia pernah dimalukan anak rakan sepejabatnya yang berusia enam tahun dengan panggilan mak cik gemuk.

Lebih menghairankan bagi teman berkenaan, ibu kanak-kanak itu bagaikan tiada reaksi, sebaliknya menganggapnya sebagai satu gurauan semata-mata. 

Situasi itu bukan sesuatu yang baru kerana kebanyakan ibu bapa menjadikan umur sebagai alasan untuk tidak menghukum kesalahan anak mereka meskipun secara terang-terangan tidak mempunyai adab dan budi bahasa. 

Perbuatan seperti itu tidak boleh dibiarkan kerana jika dilakukan di tempat terbuka, ia boleh menjatuhkan maruah seseorang terutamanya yang sudah berusia.

AJAR si kecil supaya berkongsi barang permainan.

Kanak-kanak (dalam ling­kungan umur tiga hingga tujuh tahun) tidak boleh terlalu dimanjakan dan perlu dididik mengenai budi bahasa kerana apa yang dipelajari sewaktu kecil membentuk diri menjadi individu dewasa yang berhemah.

Begitupun, untuk membentuk anak mengenai budi bahasa bukan boleh dilakukan dalam masa sing­kat, sebaliknya ia adalah suatu proses yang berterusan. 

Dalam hal ini, ramai pakar psikologi kanak-kanak menyarankan usia tiga hingga lima tahun adalah waktu terbaik untuk me­ngajar si kecil mengenai adab dan budi bahasa. 

Berikut beberapa panduan yang kerap dikongsikan pakar psikologi kanak-kanak mengenai bagaimana untuk membentuk budi bahasa dalam diri si kecil. 

Ucapan meminta maaf 

Tunjukkan situasi si kecil harus mengucapkan kata-kata maaf. Anda sendiri perlu menjadi contoh kepada si kecil. Jadikan ungkapan meminta maaf sebagai suatu perkara biasa dalam kehidupan seharian. 

Jika anda sendiri melakukan kesilapan pada si kecil, usah malu untuk meminta maaf daripada anak sendiri. Dengan cara ini dia secara tidak langsung akan belajar dan memahami bahawa meminta maaf bukanlah perkara yang memalukan. Ini boleh membuatkan anak anda lebih disenangi dalam pergaulannya dengan rakan sebaya. 

Tunjuk rasa hormat kepada insan lebih dewasa 

Didik anak untuk menghormati orang yang lebih tua daripada mereka seperti kakak, abang, datuk, nenek dan jiran tetangga. 

Si kecil juga perlu dididik supaya tidak meninggikan suara atau menjawab ­dengan perkataan yang kurang elok apabila berinteraksi ­dengan orang lebih dewasa. Sebaiknya, tunjukkan contoh yang baik untuk mereka ikuti. 

Segera tegur apabila anak melakukan kesalahan 

Apabila anak melakukan kesilapan, jangan teragak-agak untuk menegur dan menerangkan kesalahannya. Pada masa sama, tunjukkan cara yang betul supaya dia tidak mengulangi kesilapannya. Jika anak bercakap sesuatu yang boleh membuatkan orang lain malu atau terasa, segera suruh anak supaya meminta maaf. 

Bagaimanapun, oleh kerana kanak-kanak sekarang bijak, anda perlu pandai memilih waktu dan perkataan untuk menegur mereka. Jika dia melakukan kesilapan ketika bersama kawan-kawannya, mungkin ada baiknya anda tangguhkan dulu untuk menegur kesilapan si anak kerana teguran yang dibuat secara terbuka boleh membuatkan dia malu. Anda boleh menerangkan kesilapannya ketika duduk berdua bersama anak. 

Minta kebenaran 

Memang diakui pada mulanya agak sukar untuk melatih kanak-kanak meminta kebenaran bagi mendapatkan sesuatu. Ini kerana mereka lebih cenderung merampas barang permainan rakan sebaya atau daripada adik-beradik lain. 

Dalam hal ini, ibu bapa perlu memainkan peranan penting untuk sentiasa menasihatkan anak mereka. Katakan kepadanya dengan lembut bahawa perbuatan itu adalah salah dan perlu meminta kebenaran jika mahu mendapatkan sesuatu yang bukan milik mereka. 

Didik anak guna perkataan sopan 

Jadikan perkataan ‘tolong’ dan ‘terima kasih’ sebagai ungkapan yang wajib dalam keluarga anda. Jika anak anda terlupa untuk mengucapkan terima kasih, anda perlu ingatkan. Selain itu, didik anak supaya menggunakan perkataan sopan ketika berbual de­ngan orang yang lebih dewasa. Dalam hal ini, kanak-kanak perlu diingatkan bahawa mereka tidak boleh bergurau dengan perkataan yang tidak elok. 

Berkongsi permainan 

Berikan kata-kata pujian apabila si kecil anda sedia berkongsi barang permainannya dengan orang lain. Katakan kepadanya sikap suka berkongsi barang membuatkan dirinya lebih disayangi dan disukai ramai. 

Gunakan perkataan ‘tolong’ 

Guna perkataan ini apabila mahu meminta anak anda mengambil barang yang anda mahu. ‘Contohnya, Adik, tolong ibu ambilkan barang itu dan sebagainya. Apabila kanak-kanak kerap mendengar sendiri perkataan yang sopan daripada ahli keluarga, ia sekali gus turut mendidik minda mereka. 

Memberi pujian 

Pujian adalah kata-kata yang menakjubkan buat si kecil. Sentiasa berikan pujian apabila anak anda menunjukkan sikap yang baik. Pujian yang diterima sedikit sebanyak membantu per­kembangan emosi dalam diri mereka. 

Intonasi suara 

Si kecil perlu diberitahu bahawa tidak semua tempat bebas untuk bersuara atau melakukan apa yang disukai. Di tempat awam contohnya, didik mereka supaya bercakap dengan perlahan dan tidak mengganggu orang lain. Beritahu anak tempat yang dia boleh bersuara kuat dan di mana dia perlu memperlahankan suaranya. 

Salam 

Didik anak untuk berjabat tangan menghulurkan salam apabila berjumpa dengan orang yang lebih tua daripadanya. Ia mampu melahirkan perasaan hormat dalam diri kanak-kanak terhadap orang lebih dewasa. 

Sopan di meja makan 

Kanak-kanak paling susah untuk duduk diam apabila berada di meja makan. Jika di rumah sendiri ia mungkin boleh dimaafkan tetapi apabila berada di luar, sedikit sebanyak boleh mendatangkan suasana yang kurang selesa. 

Sebaiknya, didik mereka sejak kecil supaya makan dengan tertib dan tidak berebut-rebut antara satu sama lain. Mereka juga perlu diajar supaya makan dengan sopan tanpa menyepahkan makanan atau minuman.

KETAHUI MENGAPA SAKIT HULU HATI

Ramai tidak menyedari, makanan pedas, berasid, berlemak dan berangin mampu memberi kesan tidak baik dalam tubuh. Namun sukar meninggalkannya disebabkan ia sudah menjadi budaya, terutama masyarakat di Asia.

Memang enak makan berasaskan makanan seperti itu, apatah lagi ia sememangnya selera Asia. Namun tahukah anda, memakan makanan berkenaan tanpa pemantauan sepatutnya boleh me­nyebabkan seseorang itu diserang simptom pedih hulu hati atau refluks gastroesofagus (GERD).

GERD adalah gangguan penyakit pencernaan yang kronik yang berlaku apabila asid dalam perut atau ada kala kandungan perut mengalir semula ke dalam saluran esofagus (laluan antara mulut dan perut).

Keadaan ini secara lazimnya dikenalpasti melalui rasa pedih ulu hati yang kerap serta berterusan dan regurgitasi asid. Pendedahan esofagus secara berterusan kepada kandungan perut akan mengakibatkan luka pada lapisan dinding esofagus yang erosif.

Pada 2004, kadar kelaziman GERD di Malaysia adalah 38.8 peratus manakala kadar kelaziman radang esofagus yang erosif telah meningkat daripada dua kepada 8.4 peratus dalam tempoh 10 tahun.

Ini selaras dengan kadar kelaziman di beberapa negara Asia yang turut menunjukkan trend penyakit GERD yang semakin meningkat. Bagaimanapun, pe­nyakit ini masih kurang didiagnos dan kurang dirawat disebabkan tahap keseriusan simptom pe­nyakit yang tidak dikenalpasti.

Ketua Jabatan Gastroenterologi dan Hepatologi Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM), Prof Datuk Dr Goh Khean Lee berkata, menurut kajian GERD di Asia Pasifik (GAPS), 94 peratus daripada bilangan pesakit masih mengalami simptom GERD dan 62 peratus daripada jumlah itu mengalaminya pada waktu tidur.

“Ini berlaku meskipun mereka telah menerima terapi perencat pam proton (PPI) yang dianggap sebagai rawatan utama GERD. Terdapat juga 66 peratus daripada pesakit yang mengalami ketidakselesaan pada waktu malam disebabkan simptom pedih ulu hati dan ini mengakibatkan gang­guan ketika tidur.

“Justeru itu, 56 peratus daripada pesakit terpaksa menggunakan pelbagai jenis rawatan tambahan untuk mengawal keadaan mereka,” katanya ketika ditemui pada majlis perasmian Dexilant (dexlansoprazole) anjuran Takeda Malaysia Sdn Bhd di ibu negara baru-baru ini.

Dexilant (Dexlansoprazole) adalah perencat pam proton yang baru dengan dua pelepasan ubat dirumuskan untuk penyembuhan dan penjagaan penyakit radang esofagus yang erosif serta penyakit simptomatik refluks gastroesofagus yang tidak erosif.

Bergantung kepada tahap keseriusan GERD pakar kesihatan boleh memperkenalkan PPI sebagai sejenis rawatan jangka panjang apabila terapi asas seperti ubat-ubatan di kaunter (OTC) tidak memadai untuk merawat GERD. PPI bertindak mengurangkan rembesan asid dengan mematikan pam asid dalam perut.

Meskipun menjalani rawatan PPI, GAPS telah mendedahkan hampir separuh daripada pesakit yang dikaji (48 peratus) merasakan simptom GERD telah mengganggu kehidupan mereka.

Hanya 24 peratus daripada pesakit dapat mengawal kesakitan dan ketidakselesaan dialami. Kajian itu juga menunjukkan bahawa hampir 60 peratus daripada pesakit mahukan kawalan simptom penyakit sehingga 24 jam untuk memberi kelegaan pada waktu malam dan 44 peratus pesakit memilih untuk mengambil PPI pada bila-bila masa.

Prof Goh menambah, ramai pesakit GERD di Asia melaporkan tekanan dan produktiviti kerja merosot akibat simptom-simptom mereka dan ini menunjukkan impak GERD terhadap kualiti kehidupan pesakit.

“Oleh itu satu ejen yang memberikan tindakan rawatan untuk jangka masa lebih panjang de­ngan risiko yang minimum untuk simptom kembali terutama pada waktu malam harus disediakan bagi menangani batasan rawatan yang sedia ada,” katanya.

Sementara itu, Prof Emeritus Perubatan, Jabatan Gastroenterologi dan Hepatologi Pusat Sains Kesihatan Universiti Virginia, David A Peura berkata sebagai satu jenis PPI dengan formula DDR, setiap kapsul Dexilant (dexlansoprazole) mengandungi dua jenis granul bersalut enterik.

“Granul-granul ini mempunyai profil pelarutan berbeza yang bergantung pada nilai pH yang direka untuk melepaskan ubat di lokasi yang berbeza dalam saluran gastrousus.

“Granul satu Dexilant (dexlansoprazole) yang me­ngandungi kira-kira 25 peratus daripada dos ubat mula melepaskan ubat dalam bahagian pertama usus kecil pada nilai pH 5.5 dalam tempoh satu hingga dua jam selepas kapsul diambil.

“Sekitar empat hingga lima jam kemudian, granul dua yang mengandungi kira-kira 75 peratus daripada dos ubat memberi pelepasan ubat yang kedua dalam bahagian hujung usus kecil pada nilai pH 6.75,” jelasnya.

Dexilant (dexlansoprazole) boleh didapati dalam kapsul pelepasan yang lewat dalam dos 30 dan 60 miligram dan diambil secara oral sekali sehari dengan atau tanpa makanan. Ia diluluskan Pihak Berkuasa Kawalan Dadah Malaysia pada awal tahun ini dan boleh didapati di semua hospital dan klinik swasta utama di seluruh Malaysia.

PENGARUHI ANAK BELAJAR SAMBIL BERMAIN

Kebanyakan ibu bapa terutama di kawasan bandar selalunya lebih gemar menghantar anak mereka menghadiri kelas seni se­perti tarian, lukisan atau muzik dalam usaha merangsang minda kreatif selain meningkatkan tahap keyakinan diri.

Namun, kreativiti sebenarnya mempunyai ruang lingkup lebih luas dan tidak hanya terbatas secara spesifik dalam bidang seni.

Kreativiti serta keyakinan diri juga terbit apabila seseorang kanak-kanak didedahkan ­dengan pemahaman mendalam dalam bidang teknologi, sains, kejuruteraan dan matematik.

Sifat kanak-kanak yang suka bermain tidak bermakna mereka tidak mampu memahami asas bidang sains dan teknologi yang dicurahkan kepada mereka, apatah lagi sekiranya permainan digunakan sebagai alat pembelajaran.

Pengarah Urusan ­Creative Child Development Sdn Bhd, Demitrius Lam berkata, dalam usaha meningkatkan daya kreativiti si kecil, program pembangunan kanak-kanak seperti Bricks4Kidz mampu memupuk minda mereka menjadi lebih kreatif dalam menyelesaikan sesuatu masalah.

Bricks4Kidz adalah program pembangunan berasaskan sains, teknologi, kejuruteraan dan matematik (STEM) yang menjadi nadi kepada perkemba­ngan minda golongan cilik.

Menurut Lam, program itu menggunakan per­mainan blok Lego Bricks yang berwarna-warni dan pelbagai bentuk dalam menerapkan pemahaman mengenai STEM dalam diri kanak-kanak seawal usia dua tahun hingga 10 tahun mengikut peringkat per­kembangan masing-masing.

Katanya, Lego Bricks yang digunakan juga me­ngikut spesifikasi daripada jenis paling mudah untuk kanak-kanak kecil hing­ga kepada Lego yang lebih teknikal dan kompleks untuk kanak-kanak lebih besar.

“Bricks4Kidz adalah program yang sangat berjaya di Amerika Syarikat (AS) ­dengan 590 pusat sudah dibangunkan selain beroperasi di kira-kira 27 negara.

“Program kami dirang­ka khusus untuk memba­ngunkan kemahiran berfikir secara inovatif dan kreativiti yang boleh dipraktikkan dalam pembangunan peribadi kanak-kanak, kehidupan seharian serta pendidikannya secara menyeluruh,” katanya.

Program yang memenangi anugerah sebagai francais nombor satu di AS bagi kategori Program Pembangunan Kanak-Kanak pada 2014 itu menawarkan modul pembelajaran eks­klusif yang hanya boleh didapati di Bricks4Kidz.

Katanya, pihaknya me­nyediakan 80 model Lego Bricks untuk kanak-kanak lebih kecil dan 150 model untuk kanak-kanak berusia tujuh tahun ke atas.

“Kami menggunakan pendekatan yang meluas dan menawarkan lebih 200 topik pengajian dalam bidang sains hidup, fizik, seni bina, sejarah, reka cipta, budaya, geografi dan teknologi dalam suasana menyeronok­kan hingga kanak-kanak tidak sedar sebenarnya mereka sedang belajar.

“Kanak-kanak berpeluang mengembangkan kreativiti mereka dan kita hanya memberi panduan dan kata-kata positif kepada mereka hingga berjaya menyiapkan setiap projek mengikut keupayaan masing-masing.

“Sebelum kanak-kanak ditempatkan dalam tahap masing-masing dan diuji oleh tenaga pengajar yang memerhatikan kreativiti mereka membentuk model berdasarkan Lego di pusat program itu.

“Apabila kanak-kanak memahami konsep yang diterangkan melalui pembinaan model Lego, mereka akan menunjukkan prestasi cemerlang di sekolah kerana lebih memahami apa yang diajar hingga menjadikan pembelajaran di sekolah ­lebih bermakna,” katanya.

Menerusi maklumat program yang dipaparkan di laman www.bricks4kidz.com/malaysia, projek yang disusun menggunakan alat pembelajaran Lego Bricks menekankan pemahaman bahawa kanak-kanak perlu mengambil langkah secara tersusun bagi mencapai sesuatu objektif.

Ia juga mendidik kanak-kanak untuk fokus dalam menyelesaikan masalah, menggalakkan pemikiran kreatif, mengembangkan kemahiran sosial dan emosi, membaiki kemahiran motor, meningkatkan keyakinan diri dan mendidik mereka bekerjasama dalam satu kumpulan sejak usia kecil.

“Program ini turut membantu memupuk nilai kepemimpinan dalam diri kanak-kanak kerana kami menggalakkan mereka yang sudah menguasai tahap tertentu untuk membantu rakan yang belum memahami sesuatu konsep pembelajaran.

“Semua kemahiran yang diterapkan secara tidak langsung akan membina asas kukuh dalam diri kanak-kanak dan membantunya memiliki pemikiran yang inovatif apabila berdepan sebarang masalah atau cabaran sepanjang hidup­nya,” katanya.

JANGAN ANGGAP REMEH SAKIT DI PAYUDARA

ANTARA contoh perubahan pada payudara yang menandakan penyakit kanser.

Ramai yang tahu tapi malu. Tidak kurang yang peka tapi se­ngaja mengabaikannya atas alasan diri sihat dan mungkin tidak berisiko mengalaminya.

Namun percayalah, setiap wanita berisiko kanser payudara dan ia menjadi ancaman utama kepada golongan Hawa seluruh dunia selepas kanser pangkal rahim.

Dianggarkan bagi setiap 100,000 wanita di dunia, 127 orang menderita kanser payudara manakala 25 kematian disebabkan kanser terbabit.

Di Malaysia sendiri, se­orang daripada 20 wanita berisiko mendapat kanser payudara hingga membawa kepada kematian.

Lebih mengejutkan baru-baru ini apabila kanak-kanak seawal usia enam tahun didapati menghidap kanser payudara yang sebelum ini hanya berlaku dalam kalangan wanita berusia 40 tahun ke atas.

Apa sebenarnya kanser payudara? Jelas Ketua Klinik Saringan Kanser dan Kesihatan di Persatuan Kanser Kebangsaan (NCSM) Dr Dalilah Kamaruddin, kanser payudara adalah ketumbuhan malignan yang bermula daripada sel dalam payudara itu sendiri.

Ketumbuhan malignan ini pula kumpulan kanser yang mungkin menyerang tisu sekeliling atau menyebarkannya ke kawasan lain dalam tubuh hingga memudaratkan kesihatan. 

Statistiknya sudah di depan mata dan semua maklumat kini di hujung jari namun realitinya masih ramai yang enggan melakukan pemeriksaan, sama ada dilakukan sendiri atau ke klinik kerana beranggapan diri bebas pe­nyakit. 

Pelbagai alasan diberikan untuk mengelak melakukan pemeriksaan terutama apabila perlu ke klinik atau hospital yang sebenarnya berpunca daripada kebimbangan disahkan menghidap penyakit itu. 

Dr Dalilah Kamaruddin, wanita di negara ini faham serta sedar mengenai risiko kanser payudara tapi emosi penafian lebih menguasai diri hinggakan tidak nampak realiti yang melanda masyarakat hari ini. 

“Jika ditanya secara rawak, ramai wanita me­ngatakan tahu mengenai kanser payudara. Mereka tahu simptom dan tandanya.

“Tapi apabila ditanya sama ada pernah melakukan pemeriksaan sendiri atau di klinik, majoriti mengatakan tidak. 

“Apabila ditanya lebih lanjut, faktor malu dan sering menafikan kemerosotan kesihatan diri antara punca ramai wanita terlewat mendapatkan rawatan selepas didapati menghidap kanser payudara. 

“Lalu apabila disahkan kanser mereka di peringkat ketiga atau keempat, wanita terbabit mula hilang daya semangat untuk meneruskan kehidupan. 

“Apabila ini berlaku, ia bukan saja memberi kesan negatif kepada pesakit malah impak yang lebih besar di­alami ahli keluarga atau penjaga si pesakit,” katanya. 

Justeru, kempen kesedaran kanser payudara yang akan berlangsung bulan depan memberi tumpuan kepada peningkatan jumlah saringan dan pencegahannya.

“Sejak beberapa tahun lalu NCSM dan beberapa organisasi lain berusaha meningkatkan kesedaran me­ngenai kanser payudara lalu sudah tiba masanya usaha itu diteruskan ke peringkat lanjutan.

“Peringkat lanjutan atau advance breast cancer (ABC) ini fokus kepada mereka yang disahkan menghidap kanser payudara di peringkat ketiga dan keempat. 

“ABC adalah keadaan kanser payudara invasif yang sudah merebak dari kawasan payudara serta nodus limpa berdekatan ke kawasan organ tubuh lain seperti paru-paru, nodus limfa yang jauh, kulit, tulang, hati atau otak. 

“ABC peringkat ketiga merujuk kepada kawasan setempat iaitu kanser yang sudah merebak ke nodus limfa atau tisu lain di sekitar payudara tapi tidak ke kawasan lain pada tubuh. 

“Sementara peringkat keempat adalah kanser payudara metastik yang membuatkan merebaknya kanser ke kawasan lain pada tubuh seperti hati, paru-paru, otak dan sebagainya.

“Dalam kebanyakan kes, wanita di negara ini hanya ke hospital apabila keadaan makin mudarat kerana tidak peka dengan aspek saringan dan pencegahan yang banyak dilakukan NCSM, organisasi kanser lain, klinik serta hospital sebelum ini.

“Oleh itu, pentingnya kesedaran mengenai ABC disebarkan kepada masyarakat khususnya wanita dalam usaha untuk mengawal pe­nyakit itu, di samping melambatkan perkembangan kanser dan pada masa sama mengekalkan kualiti kehidupan yang baik,” katanya.

Sementara itu, Dr Dalilah tidak ketinggalan menjelaskan trend kanser payudara terkini iaitu membabitkan wanita yang menyusukan bayi.

“Masyarakat kita percaya wanita yang menyusukan bayinya tidak berisiko menghidap kanser payudara tapi ia sama sekali tidak benar kerana berdasarkan kes terkini, meningkatnya jumlah wanita yang menyusukan bayinya mengalami kanser payudara. 

“Menyusukan bayi lebih 18 bulan dapat mengurang­kan risiko kanser kurang daripada 10 peratus tapi aspek itu saja tidak boleh diambil kira kerana ia berlaku disebabkan hormon. 

“Selain itu, kanser juga merebak dengan agresif pada kelenjar susu lalu membuatkan ibu akan berasa sakit ketika menyusukan bayi malah ramai dilaporkan mengalami pendarahan di puting,” ujarnya. 

Malangnya, ubatan tradisional terlebih dulu menjadi pilihan sebelum keadaan menjadi lebih parah hingga membuatkan pesakit lambat ke hospital untuk mendapat­kan rawatan.

PEMERIKSAAN SENDIRI DI RUMAH 

Periksa payudara sekurang-kurangnya sebulan sekali. Lakukannya antara hari ketujuh hingga ke-10 selepas hari pertama haid atau tetap­kan hari yang sama setiap bulan jika tidak mengalami haid.

1. Lihat perubahan 

- Berdiri di depan cermin. Perhatikan sebarang perubahan pada payudara dalam keadaan ini.

- Kedua-dua tangan dirapatkan di bahagian tepi badan.

- Kedua-dua tangan diangkat melepasi kepala.

- Kedua-dua tangan pada pinggul, tunduk ke depan dan tegangkan otot dada.

- Perhatikan sebarang perubahan sama ada dari segi saiz dan bentuk payudara, tanda bengkak di sekitar payudara, tanda bengkak di ketiak atau tulang selangka. Juga perhatikan jika ada perubahan tekstur kulit, pe­nyongsangan puting, ruam atau puting berkeping.

2. Rasa perubahan 

- Boleh dilakukan sama ada ketika berdiri atau berbaring. Jika berdiri, angkat tangan kanan dan letakkan di belakang kepala.

- Jika berbaring, letakkan bantal kecil di bawah bahu kanan dan letakkan tangan kanan di belakang kepala.

- Gunakan hujung tiga jari yang pertama pada ta­ngan kiri lalu urut payudara perlahan-lahan.

- Mulakan dari bawah ketiak, kemudian ke bawah tulang selangka lalu ke payudara.

- Picit puting perlahan-lahan untuk memeriksa sebarang cecair, pendarahan atau rasa sakit.

- Rasa sebarang perubahan seperti ketulan atau ketegangan pada payudara, puting juga ketiak. Ambil perhatian jika sakit di payudara berlanjutan. 

KAEDAH PENGESANAN DI KLINIK ATAU HOSPITAL

- Mamogram 

- Pemeriksaan klinikal payudara 

- Sinar-X pada dada

BAPA ATAU SUAMI YANG BAIK PENENTU MASA DEPAN KELUARGA & ZURIAT

Keluarga, unit utama kepada masyarakat, negara dan manusia kerana ia terbentuk melalui institusi perkahwinan. Menerusi institusi inilah seharusnya pasangan suami isteri saling memahami dan sayang menyayangi antara satu sama lain.

Perkahwinan adalah proses mengatur kehidupan supaya anak-anak yang lahir bakal menjadi generasi pelapis yang beriman dan kuat jati diri. 

Selain wanita yang bergelar isteri dan ibu, lelaki yang bertindak sebagai suami dan bapa memainkan peranan besar dalam kehidupan berumahtangga. 

Peranan sebagai pemimpin keluarga harus dilaksanakan penuh kasih sayang.

Bapa hari ini bukan hanya bertanggungjawab dalam memberi makan, pakai dan kediaman semata-mata kepada ahli keluarga. Ini kerana bapa juga harus menjadi insan yang melindungi dan memelihara keimanan ahli keluarganya supaya tidak hanyut dalam arus kehidupan yang bertentangan dengan fitrah kejadian manusia.

Dalam keluarga, nilai pelindung perlu ada bagi suami. Bapa bukan sekadar menyara keluarga dan berperanan melindungi isteri, malah bapa jugalah memberi kebahagiaan dan kedamaian keluarga. 

Peranan ini perlu diperkasakan untuk membebaskan masyarakat daripada gejala tidak sihat dan maksiat. Jika suami melihat isterinya sebagai sumber amanah, dia harus melaksanakan amanah itu kerana segala kelakuan dan sikap akan dipersoalkan Allah SWT di akhirat kelak. 

Suami bertanggungjawab isteri bahagia 

Apabila isteri bahagia kerana suaminya bertanggungjawab, dia akan menjadi ibu yang baik kepada zuriat suami dan hasilnya anak akan membesar dengan kasih sayang, tunjuk ajar serta bakal menjadi cerdik dan cemerlang. 

Lantas lahirlah generasi pelapis yang ceria dan bahagia serta menjadi anugerah harta paling berharga kepada keluarga dan negara. 

Namun kajian kini menunjukkan ramai anak yang terjebak dengan bermacam kegiatan kurang sihat antaranya amalan merokok dan salah guna dadah. 

Penghuni di pusat serenti juga semakin ramai . Daripada jumlah itu, ramai anak muda yang terjebak dengan jenayah juvana, tidak kurang juga terbabit dengan wabak penyakit AIDS atau HIV. 

Gejala lumba haram baik di bandar mahupun di luar bandar juga semakin berleluasa dan membimbangkan kerana ia meruntuhkan akhlak dan moral anak muda. 

Kajian ahli psikologi Barat mendapati, corak pergaulan antara ibu bapa dengan anak memainkan peranan penting dalam penentuan corak hidup mereka. 

Remaja yang menghadapi masalah juvana didapati mempunyai ibu bapa yang gagal dalam membentuk nilai murni serta tidak tetap dalam memberi tunjuk ajar dan terlalu garang sewaktu menghukum kesalahan anak. 

Secara semula jadinya naluri seorang ibu itu penuh dengan kasih sayang dan kelembutan menjadi rujukan serta mempunyai hubungan yang baik dengan anak. 

Namun, bapa sering dilihat sebagai kurang arif bergaul dan kurang membabitkan diri dengan kegiatan anak. 

Sepatutnya bapa mewujudkan suasana mesra dengan anak sejak kecil, bertanya khabar dan perkembangan anak supaya ruang perhubungan sentiasa terbuka dan si anak tidak teragak-agak meluahkan segala masalah. 

Sebaliknya jika bapa bengis dan kurang berhubung dengan anak, tidak hairanlah jika kita dapati si anak melakukan perkara kurang menyenangkan untuk menarik perhatian ibu bapa. 

Tingkah laku itu akan berterusan hingga ke sekolah, menyebabkan kerja sekolah terganggu dan mereka juga agak sukar menyesuaikan diri dengan rakan sekelas. 

Galak peluk, cium anak 

Aktiviti riadah bersama anak secara santai antara langkah yang boleh diambil bagi mengeratkan pertalian antara ibu bapa dengan anak. 

Ibu mahupun bapa juga digalakkan untuk selalu mencium anak selain memeluk mereka sebagai cara merapat dan menambah kasih sayang serta mengeratkan hubungan. 

Bapa juga harus berilmu dan berwibawa dalam mendidik anak. Nilai agama harus diterapkan dalam sesebuah rumah tangga kerana masalah remaja hari ini banyak berpunca daripada masalah akhlaknya. 

Sajian daripada media elektronik menjadi santapan utama remaja. Ini diburukkan dengan kawalan minimum atau tiada kawalan langsung daripada ibu bapa. 

Menurut perunding motivasi keibubapaan Zaid Mohamad, ada banyak cara golongan bapa boleh membabitkan diri secara langsung dan positif dalam proses membesarkan anak terutama di tahun awal. 

Kebanyakan budaya dan cara hidup di Asia meletakkan peranan bapa sebagai seorang ketua keluarga yang jarang terbabit dalam urusan harian rumah tangga termasuk membesarkan anak. 

“Tetapi kini sudah banyak berubah dan ramai bapa moden mahu terbabit secara langsung dan aktif dalam membesarkan anak mereka. 

“Terlalu banyak faedahnya jika bapa terbabit secara langsung, antaranya ia meringankan beban dan tekanan si ibu. Ini memang bagus kerana ibu yang tertekan amat tidak baik kepada keluarga,” katanya. 

Menurut Zaid, kajian dilakukan saintis menunjukkan anak yang bapanya membabitkan diri secara langsung sepanjang proses pembesarannya akan menjadi jauh lebih pintar daripada anak yang tidak mendapat peluang sebegitu. 

“Anak itu juga biasanya mendapat markah lebih tinggi berbanding pelajar lain dan mereka lebih berjaya dalam karier masing-masing. 

“Selain itu, mereka lebih mudah berkawan dan menangani masalah sosial dengan lebih baik. Ini kerana si bapa secara tidak langsung mengajar anak-anak mereka untuk menjadi seorang 

yang lebih prihatin, yakin, mampu me­ngawal diri, seimbang secara psikologi dan mempunyai kemahiran bersosial,” kata­nya.

BERKOMUNIKASI DENGAN BETUL UNTUK RANGSANG ANAK BERCAKAP

Lahirnya anak ke dunia menjadi harapan setiap ibu bapa untuk melihat dia membesar dengan sihat dan sempurna.

Namun, ibu bapa pasti bimbang jika mempu­nyai anak yang belum bercakap meskipun si kecil itu sudah mencecah usia tiga tahun. 

Kebiasaannya, apabila mencecah usia sekitar dua tahun, kanak-kanak mula menuturkan perkataan yang biasa disebut ­kepadanya walaupun pelat atau dalam bahasanya sendiri. 

Usaha ibu bapa bercakap dengan kerap bagi membantu merangsang per­kembangan si kecil amat diperlukan terutama dalam memastikan permata hati dapat membesar dengan sempurna.

Berikut antara tip yang boleh diguna pakai ibu bapa yang mengalami masalah anak lambat bercakap:

1. Komunikasi pada peringkat awal iaitu seawal dari dalam ­kandungan. Walaupun dia tidak tahu apa-apa dan tidak faham apa yang dikatakan si ibu ketika itu, percayalah cara ini sedikit sebanyak mampu membantu. 

2. Gunakan ayat yang pendek dan mudah. Apabila anda mahu menerangkan sesuatu kepada anak, pastikan ada ruang antara satu ayat dengan yang lain supaya anak anda berpeluang memberi tindak balas. 

3. Mimik muka anda semasa bercakap amat penting. Ia mestilah bersesuaian apabila menyampaikan sesuatu maksud perkataan atau ayat kepada si kecil. 

4.Teknik penceritaan melalui buku cerita akan membiasakan kanak-kanak untuk berkomunikasi justeru, biasakan diri untuk membaca dan bercerita kepada si kecil. 

5. Dedahkan anak anda kepada interaksi sosial kerana cara ini memberi peluang kepada mereka mendengar perbualan di samping berjumpa dengan orang yang baru dikenali. 

6. Anda mesti menjadi pendengar yang baik dan berusaha memberi perhatian serta cuba memahami apa yang disampaikan oleh anak anda. 

Jika apa yang ­disebutnya tidak jelas, anda mesti membantunya ­dengan menyebut beberapa perkataan yang anda rasa mungkin itulah yang cuba ­disebutkan anak anda. 

7. Jadikan amalan menyanyi bersama anak atau bercerita kepada mereka. 

8. Selagi anak boleh meng­gunakan beberapa patah perkataan, menggunakan bahasa ­isyarat untuk berkomunikasi dan memahami arahan mudah, boleh ­dikatakan perkembangan bahasa mereka adalah normal. 

Banyakkan berbual dengan anak, bertanya dan cuba minta mereka bercakap. 

9. Andainya anak sudah mula boleh bercakap satu perkataan, ulang apa yang mereka sebut dalam ayat yang sempurna. 

Contohnya, apabila anak menyebut ‘nak’, tanyakan kembali “Adik nak apa? Nak susu? Nak mainan?” atau apabila dia sebut ‘bola’, ulang kembali ayat itu “Adik nak main bola?” dan jadikan ia suatu kebiasaan. 

10. Jangan sesekali memaksa anak bercakap dan jangan pamerkan kekecewaan anda kerana mereka belum mampu bercakap. 

Bahasa yang pertama ­sekali dipelajari anak ­adalah bahasa emosi dan mimik muka. Mereka lebih mahir membaca ­perasaan berbanding perkataan.

TAHUKAH ANDA SUP LONGAN MAMPU TAMBAH SUSU IBU

Sup "longan kering" tambah susu ibu

Susu ibu sumber makanan penting untuk tumbesaran si kecil kerana kandungan khasiatnya yang boleh membantu menguatkan antibodi si kecil bagi melawan penyakit.

Ada beberapa sebab apabila ibu berasa susu yang dihasilkan semakin berkurangan. Ini mungkin disebabkan si ibu tidak memulakan penyusuan awal atau tidak menyusukan bayi dengan kerap. 

Sekiranya si ibu menyusukan anak secara eksklusif bermula sebaik bayi dilahirkan, susu akan keluar dengan banyak dan payudara sentiasa penuh walaupun bayi anda sedang menyusu. 

Ini kerana semasa baru melahirkan atau berpantang, badan si ibu dalam proses penyesuaian dengan hormon yang dihasilkan. Namun, selepas beberapa bulan, badan ibu sudah mampu mengikut sepenuhnya hormon yang terhasil dan susu yang dihasilkan akan mengikut keperluan bayi.

Oleh itu, jika si ibu menyusukan bayinya secara eksklusif dan bayi menghisap kedua-dua payudara, susu yang terhasil lebih banyak berbanding jika lewat memulakan penyusuan.

Pemakanan yang sesuai penting bagi ibu yang memberikan anak mereka susu ibu kerana apa yang dimakan oleh ibu akan diserap juga oleh si kecil. 

Terdapat pelbagai cara untuk menambah penghasilan susu badan, antaranya dengan pengambilan makanan yang betul dan berkhasiat khusus untuk penambahan susu ibu. 

Fokus perlu diberi pada pengambilan bijiran penuh seperti nasi perang dan bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran segar serta makanan yang memberikan banyak protein, kalsium dan zat besi. 

Ibu juga digalakkan memilih snek berkhasiat seperti yogurt, kekacang, telur dan roti sandwic diperbuat daripada roti gandum penuh. Hadkan pengambilan makanan bergoreng serta makanan yang disediakan dengan minyak sapi dan santan kelapa. 

Dalam sesetengah komuniti, mungkin ada pantang pada sesetengah jenis makanan untuk bulan pertama atau 44 hari selepas kelahiran. Bagaimanapun, pakar tetap mengatakan anda tidak perlu mengehadkan diet anda kecuali bayi anda menunjukkan tanda sensitif selepas me­nyusu. 

P Pakar Dieyy yang juga chef Pusat Perubatan Tropicana (TMC) berkongsi resipi mudah dan ringkas, sup longan kering khusus bagi membantu menambah jumlah pengeluaran susu ibu.